こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

「腕を上に上げようとすると途中で引っかかる」「洗濯物を干す動作がつらい」「服を着替える時に肩が動かしにくい」このような肩の上げにくさでお悩みの方は多くいらっしゃいます。肩の動きが悪くなる背景には、いくつかの原因が考えられます。

まず多いのが、肩周囲の筋肉の硬さです。デスクワークやスマートフォン操作が続くと、肩や首まわりの筋肉が緊張し、血流が悪くなります。特に肩を安定させるインナーマッスル（回旋筋腱板）が硬くなると、腕を上げる際の動きがスムーズに行えず、違和感や可動域制限が生じます。

次に考えられるのが、関節の動きの低下です。肩関節は非常に可動域の広い関節ですが、使わない時間が長かったり、痛みをかばって動かさなくなることで関節の動きが悪くなります。その結果、腕を上げる途中で詰まるような感覚や上げにくさを感じることがあります。

また、姿勢の乱れも大きな要因です。猫背や巻き肩の姿勢では、肩が前方に引き出され、本来の肩関節の動きが制限されてしまいます。この状態が続くと、肩への負担が増え、スムーズに腕を上げられなくなります。

さらに、**四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）**の初期症状として肩の上げにくさが現れることもあります。初期は強い痛みがなく、「動かしづらい」「違和感がある」といった症状から始まるため、見過ごされがちです。

肩の上げにくさを放置すると、日常生活動作に支障が出るだけでなく、痛みが強くなったり、可動域がさらに狭くなる恐れがあります。早めの対処が大切です。

日常では、同じ姿勢を長時間続けないこと、肩甲骨を動かす体操やストレッチ、入浴で肩周りを温めることが予防につながります。

接骨院では、肩の動きや姿勢を丁寧に確認し、筋肉の緊張を和らげる施術や関節の動きを改善する調整を行います。肩の上げにくさでお悩みの方は、我慢せずお気軽にご相談ください。

 

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