出産後、「腰が痛い」「肩こりがひどくなった」「骨盤まわりに違和感がある」といった不調を感じていませんか？産後は身体が大きく変化する時期であり、痛みや不調が出やすい状態になっています。

■ 産後に不調が出やすい理由

出産時、骨盤は赤ちゃんが通りやすいように大きく開きます。この時、「リラキシン」というホルモンの影響で関節や靭帯がゆるみ、身体は不安定な状態になります。そのまま育児が始まることで、抱っこや授乳などの負担がかかり、腰や肩に痛みが出やすくなります。

また、慣れない姿勢や睡眠不足も重なり、筋肉が硬くなりやすく、回復が遅れてしまうのも特徴です。

■ よくある産後の症状

産後の方に多く見られる症状としては、
・腰痛、骨盤の痛み
・肩こり、首のこり
・股関節の違和感
・手首の痛み（腱鞘炎）

などがあります。これらは骨盤の歪みや筋肉のバランスの崩れが関係していることが多いです。

■ 放置するとどうなる？

「そのうち良くなる」と放置してしまうと、骨盤の歪みがそのまま定着してしまい、慢性的な腰痛や肩こりにつながることがあります。また、体型が戻りにくくなる原因になることもあります。

早い段階でケアを行うことで、回復もしやすく、今後の不調予防にもつながります。

■ 産後ケアの大切さ

産後は無理な運動よりも、まずは身体を整えることが重要です。骨盤の状態を整え、筋肉の緊張をやわらげることで、負担の少ない身体へと導きます。

日常生活でも、
・左右バランスよく抱っこする
・長時間同じ姿勢を避ける
・軽いストレッチを取り入れる

といったことを意識するだけでも、負担は軽減されます。

■ 当院でできるサポート

当院では、産後の身体の状態に合わせて無理のない施術を行い、骨盤のバランスや筋肉の状態を整えていきます。また、再発予防のためのアドバイスも行っています。

■ まとめ

産後の不調は多くの方が経験するものですが、適切にケアすることで改善が期待できます。「仕方ない」と我慢せず、早めに身体を整えることが大切です。

お身体のことで気になることがあれば、ぜひお気軽にご相談ください。

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