「産後の骨盤ケアはなぜ必要？」愛知県安城市安城ハピネス接骨院

こんにちは。出産後、多くのママが抱える体の悩み。その中でもよくご相談いただくのが「産後の骨盤ケアって必要なの？」「骨盤が開いたままだとどうなるの？」というご質問です。

今回は、産後の骨盤ケアの重要性について、わかりやすくお伝えいたします。育児で忙しいママにこそ知っていただきたい内容です！

■産後の骨盤はどうなっている？

妊娠中、女性の体は出産に向けて大きく変化します。その一つが「リラキシン」というホルモンの分泌。
このホルモンは関節や靭帯を緩め、骨盤が開きやすくなるように作用します。赤ちゃんが産道を通りやすくするための大切な準備ですが、この骨盤の緩みは産後すぐに元に戻るわけではありません。

出産後も骨盤周辺の筋肉や靭帯は不安定な状態がしばらく続きます。育児や家事が始まる中で、姿勢の偏りや抱っこの負担などが加わると、骨盤はさらにゆがみやズレを起こしやすくなります。

産後に骨盤のゆがみを放置してしまうと、以下のようなさまざまなトラブルを引き起こす可能性があります：

産後の骨盤ケアは、産後1ヶ月の検診で問題がなければ、2ヶ月目くらいからスタートするのが理想的です。
出産直後は体がとてもデリケートな時期なので、無理は禁物ですが、少しずつストレッチや軽い運動から始めることができます。

また、産後6ヶ月頃までは「骨盤が自然に戻ろうとする時期」でもあります。このタイミングで正しいケアを行えば、体型の戻りもスムーズで、不調も防ぎやすくなります。

ただし、産後1年を過ぎていても遅すぎるということはありません。むしろ、「最近ずっと腰が重い」「体重が戻らない」などの症状がある方こそ、骨盤の状態をチェックしてみる価値があります！

当院では、以下のような施術を通じて、産後の骨盤ケアを行っています。

まずは問診と検査で骨盤の開きや左右差、姿勢バランスを確認します。

ソフトな手技で骨盤の位置を正しい方向に整えます。ボキボキしない、やさしい施術ですので安心してください。

緩みやすい骨盤底筋・腹筋・臀部の筋肉をケアし、安定性を高めます。

ご自宅でできる簡単なストレッチや体操をお伝えします。短時間でも続けることで効果が持続しやすくなります。

これらの症状は、骨盤のゆがみが原因かもしれません。一人で我慢せず、ぜひ一度専門家にご相談ください。

産後は赤ちゃんのお世話でママの体は常にフル稼働。そんな大切な体だからこそ、しっかりケアをしてあげることが必要です。

「育児のために頑張りたい。でも自分の体も大切にしたい。」
そんなママたちを、私たちは全力でサポートします。

当院ではベビーカーでの来院もOK、キッズスペースありなど、子育て中の方も安心して通える環境を整えています。ぜひお気軽にご相談ください。
あなたの健康が、家族みんなの笑顔につながります！

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