こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

秋から冬に季節が変わるこの時期、気温の低下とともに、身体にはさまざまな影響が出てきます。
「最近なんだか調子が悪い…」「朝の動きがつらい…」という方が増えてくる時期です。
今回は、寒い季節に特に注意したいポイントをまとめました。

① 血行不良による筋肉の硬さ

寒くなると血管が収縮し、血流が悪くなります。その結果、筋肉が硬くなりやすく、

・肩こり
・腰痛
・ぎっくり腰
・関節の痛み

といった症状が出やすくなります。

首元・腰まわりの保温 と 軽い運動習慣 が予防のカギです。

② 姿勢の乱れ

寒いと肩をすくめたり、背中を丸める姿勢が増えがちです。
この姿勢が続くと、首や背中に負担がかかり、コリや頭痛の原因になります。

・ スマホを見る時は目線の高さへ
・ デスクワーク中は1時間に1度立ち上がる

無理のない範囲で体を伸ばしましょう。

③ 免疫力の低下

体温が1℃下がると免疫力も低下すると言われています。

・冷え性
・風邪をひきやすい
・疲労感が抜けない

など体調不良につながることも。
湯船に浸かる習慣、栄養バランスの良い食事 が大切です。

④ 急な動きによるケガ

寒くなると筋肉の反応が鈍り、

・朝の動き出し
・重い荷物を持つ
・くしゃみの瞬間

などでの「ぎっくり腰」「肉離れ」が増えます。
動き始めは ゆっくり が鉄則です。

当院でできる季節ケア

寒さによる不調には、

・血流改善の手技・電気治療
・骨格バランスの調整
・インナーマッスル強化
・セルフケア指導

など、その方に合わせた施術を行っています。

「調子が落ちてきたかな…」と感じたら、早めのケアがオススメです！

寒い時期こそ、身体を整えるチャンス！

冬に向けての準備を始めることで、不調を事前に防ぎやすくなります。
無理をせず、身体をいたわる時間をしっかり取っていきましょう。

気になる症状がある方は、ぜひ当院へご相談ください！

 

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