こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

外反母趾（がいはんぼし）とは、足の親指（母趾）が人差し指の方向へと曲がり、付け根の関節が外側に突き出してしまう状態をいいます。特に女性に多く見られ、見た目だけでなく、歩行時の痛みや靴選びの不便など、日常生活に大きな影響を及ぼす症状です。

原因

外反母趾の主な原因は、合わない靴やヒールの長時間使用といわれています。先が細い靴を履くと親指が押し込まれ、関節に負担がかかりやすくなります。また、扁平足や足のアーチの崩れ、筋力低下、遺伝的な要素も影響します。特に足裏の筋肉が弱まると、足のバランスを支えられず、変形が進行しやすくなります。

症状

初期では親指の付け根に軽い違和感や疲れを感じる程度ですが、進行すると次のような症状が出てきます。

• 親指の付け根の腫れや赤み

• 歩行時の痛み

• 靴が当たって皮膚にタコや炎症ができる

• 足全体のバランスが崩れ、膝や腰に負担がかかる

放置していると、変形が強まり、痛みが慢性化することもあるため、早めのケアが大切です。

当院でのアプローチ

接骨院では、外反母趾そのものをすぐに元の形に戻すことは難しいですが、進行を防ぎ、痛みを和らげるケアが可能です。

• 足裏やふくらはぎの筋肉を調整し、アーチをサポート

• 姿勢や歩き方の改善指導

• テーピングやサポーターで関節の負担を軽減

• 骨盤や下肢のバランスを整える施術

こうしたアプローチにより、歩行時の痛みが軽減され、生活の質が向上します。

ご自宅でできる対策

• 足指のストレッチやタオルギャザー運動で筋力を強化

• ヒールや先の細い靴を避け、足に合った靴を選ぶ

• 立ち方・歩き方を意識して改善する

外反母趾は「仕方ない」とあきらめてしまう方も多いですが、正しいケアで痛みの軽減や進行予防は十分可能です。お悩みの方はぜひ一度ご相談ください。

 

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