こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

アキレス腱炎（アキレスけんえん）は、かかとの上からふくらはぎにかけて走る「アキレス腱」に炎症が起こることで痛みが生じる疾患です。歩行やランニング、ジャンプなどの動作に大きく関わる重要な組織であり、負担が重なると誰にでも起こり得ます。スポーツをされる方だけでなく、普段運動をあまりしない方でも発症するため注意が必要です。

アキレス腱炎の主な原因

アキレス腱に繰り返しストレスが加わることで炎症が起こります。代表的な原因は以下の通りです。

• ランニングやジャンプ動作のしすぎ
  急な運動量増加やフォームの乱れでアキレス腱に負担が集中します。

• ふくらはぎの筋肉の硬さ
  下腿三頭筋（ふくらはぎ）が硬いと、歩く・走る動作のたびにアキレス腱が強く引っ張られ、炎症が起きやすくなります。

• 足首の柔軟性不足
  可動域の低下は衝撃吸収機能を下げ、アキレス腱に余分な負担をかけます。

• 合わない靴や硬い地面での運動
  クッション性の低い靴やハードなコートは負担となりやすい要因です。

• 加齢による腱組織の変性
  年齢とともにアキレス腱の柔軟性や血流が低下し、炎症が生じやすくなります。

アキレス腱炎の症状

• かかと上部〜アキレス腱周囲の痛み

• 歩く、走る、つま先立ちで痛みが出る

• 朝の動き始めに特に痛い

• 押すと痛い、腫れや熱感がある

• スポーツ後に痛みが強まる

痛みを我慢して動き続けると炎症が悪化し、慢性化することもあります。

自分でできる対処とケア

① アイシング（初期の炎症が強い時期）

痛みが出始めた直後は、まず冷やすことで炎症を抑えられます。10〜15分を目安に行いましょう。

② ふくらはぎのストレッチ

筋肉の柔軟性を高めることでアキレス腱への負担が減ります。痛みのない範囲でゆっくり伸ばすことがポイントです。

③ 無理のない範囲での運動調整

痛みがある時はランニング量やジャンプ動作を減らし、回復を優先させることが大切です。

④ クッション性のある靴やインソール

足への衝撃を和らげるため、シューズ選びやインソールの見直しが有効です。

接骨院での治療とサポート

アキレス腱炎は、繰り返し負担がかかることで治りにくくなることがあるため、早めの専門的なケアが大切です。当院では以下のような施術を行います。

• 超音波治療で炎症の軽減と組織修復をサポート

• 手技療法でふくらはぎや足首まわりの筋緊張を改善

• テーピングでアキレス腱への負担軽減

• 運動指導・ストレッチ指導で再発防止

特にふくらはぎの柔軟性改善は効果が高く、早期回復に繋がります。

放置は禁物！早期ケアが改善の近道です

アキレス腱炎は自然に治ると思って放置してしまうと、慢性的な痛みに変わり、長期間スポーツができなくなるケースもあります。運動中や歩行時にかかと周りに違和感や痛みを感じたら、できるだけ早く相談することをおすすめします。

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

安城ハピネス接骨院・整体院

愛知県安城市住吉町荒曾根1-244
0566-93-1638

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こんにちは！安城ハピネス接骨院です。
今回は、手のしびれや痛みの原因として非常に多い 「手根管（しゅこんかん）症候群」 について解説します。

■ 手根管とは？

手根管は、手首の内側（掌側）にある、神経と腱が通る狭いトンネルのことです。
この管の中を通っている正中神経（せいちゅうしんけい）が圧迫されると、
指のしびれや痛みが出るのが 手根管症候群 です。

■ 手根管症候群の主な原因

手根管の中で神経が圧迫される原因には、次のようなものがあります。

● パソコン・スマホの使いすぎ

手首を曲げたまま作業を続けると、神経に負担がかかります。

● 手の使いすぎ（家事・仕事・スポーツ）

手首を酷使する動作が多い職業やスポーツで起こりやすくなります。

● 妊娠・更年期

ホルモンバランスの変化で、手根管内がむくみやすくなります。

● 生活習慣・体質

・糖尿病
・甲状腺機能低下症
・リウマチ
なども原因となることがあります。

● 加齢による変性

40〜60代の女性に多いのも特徴です。

■ 症状

手根管症候群でよくみられる症状は以下のとおりです。

• 親指、人差し指、中指のしびれ・痛み

• 朝起きたときに手がこわばる

• 指先の感覚が鈍い

• 親指の力が入りにくい（物をつまみにくい）

• パソコン作業・スマホで症状が強くなる

特に、夜間〜早朝のしびれは代表的な症状です。

■ 当院での施術について

手根管症候群は、早期のケアがとても大切です。
当院では以下の施術で改善を目指します。

① 炎症・圧迫の軽減

• 手首周囲の筋膜リリース

• 前腕（手首を動かす筋肉）の緊張調整

• ハイボルテージや超音波による除痛

手根管内の圧迫を減らし、神経の負担を和らげます。

② 姿勢・作業環境の改善

手根管症候群は、首・肩の緊張や姿勢不良とも関係しています。

• 猫背矯正

• 肩甲骨周りの調整

• 作業姿勢やスマホの持ち方の指導

これらによって再発しにくい状態を作ります。

③ 神経ストレッチ（神経モビライゼーション）

正中神経の動きを回復させ、しびれを軽減します。

④ テーピング・サポーター

手首を適度に固定し、日常生活での負担を軽減します。

■ ご自宅でできるセルフケア

● 前腕ストレッチ

手のひらを上にして、反対の手で指を軽く反らすストレッチが効果的です。

● 正中神経グライド

優しく手首を動かす神経ストレッチ。ただし無理に行うのは禁物です。

● 生活習慣の改善

• 手首を反らした姿勢での長時間作業を避ける

• キーボードやスマホの位置を調整

• アイシングで炎症を抑える（痛みが強いとき）

■ 放っておくとどうなる？

症状が悪化すると、

• 親指の筋肉がやせてくる（母指球筋萎縮）

• ボタンがかけづらい、物をつまめない

• しびれが慢性化
  など生活に大きく支障が出ることがあります。

早めのケアが何より大切です。

■ 手のしびれでお悩みの方は当院へご相談ください

手根管症候群は、正しいケアを行えば改善・軽減できる症状です。
「最近しびれが強くなってきた」
「朝起きたら手がこわばる」
「スマホやパソコンで痛みが増す」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

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突然「膝が引っかかるような痛みが出た」「急に関節が動かなくなった」「何度も同じところが痛む」といった経験はありませんか？
これらの症状の背景に、実は“関節ねずみ（関節遊離体）”が隠れている場合があります。

関節ねずみとは、関節内の軟骨や骨のかけらが、文字通り“ねずみ”のように関節内を移動してしまう状態のことを指します。医学的には「関節遊離体」と呼ばれ、スポーツ選手に多く見られるほか、加齢による変性によって生じることもあります。関節内に小さな異物が入り込むことで、関節がロックしたり、強い痛みが出たりと、日常生活にも大きな影響を与える疾患です。

1. 関節ねずみが起こる原因

関節ねずみが発生する主な原因は以下の3つです。

① 骨軟骨炎（離断性骨軟骨炎：OCD）

スポーツによる繰り返しの負荷が原因で、関節の軟骨が剥がれ落ちてしまう状態です。特に成長期の子どもや10代の運動部の学生に多く見られます。

② 外傷（ケガ）による軟骨・骨片の剥離

転倒や衝突などの強い衝撃によって、膝、肘、足首などの関節内で骨や軟骨が欠けると、その破片が関節内に残り関節ねずみになります。

③ 変形性関節症などによる変性

加齢により関節の軟骨がすり減り、かけらが剥がれ落ちて関節内を漂うケースもあります。

2. どんな症状が出るの？

関節ねずみは大きさ・場所・動く範囲によって症状が異なりますが、以下のような特徴があります。

🔸 突然膝が動かなくなる「ロッキング」

関節内で軟骨片が挟まり、急に関節が曲げ伸ばしできなくなる状態です。非常に特徴的で、関節ねずみを疑う大きなサインです。

🔸 関節の中で“コリッ”とした違和感

小さな遊離体が動くと、関節内で引っ掛かるような感覚が出ます。

🔸 運動時の痛み

特に曲げ伸ばしのタイミングで痛みが出たり、急に痛みが走ることがあります。

🔸 腫れ・熱感

関節内で炎症が起きると、腫れたり熱を持つこともあります。

これらの症状は、日常生活に支障をきたすだけでなく、放置しておくと関節の変形を進行させてしまうため注意が必要です。

3. 主に起こる部位

関節ねずみは身体のさまざまな関節で起こりますが、特に以下の部位が多いです。

• 膝関節（最も多い）

• 肘関節（野球選手などで多発）

• 足関節（バスケ・サッカー選手に多い）

• 股関節

膝で起こると階段が怖くなったり、肘の関節ねずみは投球動作に大きな支障が出るため、スポーツに大きな影響を及ぼします。

4. 治療方法について

関節ねずみの治療法は、遊離体の大きさや症状によって異なります。

① 保存療法（軽度の場合）

• 安静

• アイシング

• サポーターなどによる患部の保護

• 関節の炎症を抑える施術

• 可動域を改善するリハビリ

小さな遊離体や症状が軽い場合は、これらの保存療法で痛みや炎症をコントロールすることができます。

② 手術療法（症状が重い場合）

以下のようなケースでは手術が選択されることがあります。

• ロッキングが頻繁に起こる

• 遊離体が大きい

• 軟骨が大きく欠けている

• スポーツを本格的に行う人

通常は関節鏡手術で遊離体を取り除き、軟骨面を整える処置が行われます。

5. 接骨院でできること

当院では、関節ねずみによる痛みや炎症の緩和、可動域の改善をサポートしています。

◎ 関節周囲の筋肉バランスを整える施術

関節にかかる負担を減らし、再発も予防します。

◎ 炎症を抑える処置・テーピング

日常生活での痛みを軽減します。

◎ スポーツ動作の改善指導

特にスポーツが原因の方は、フォームや身体の使い方を改善することで再発を防ぎます。

◎ 手術後のリハビリも対応

術後の可動域回復や筋力強化もご相談いただけます。

まとめ：違和感を放置しないことが大切

関節ねずみは、放っておいて改善する症状ではありません。
ロッキングや関節の引っ掛かりがある場合は特に注意が必要で、早めの検査・施術が大切です。

「最近膝が引っかかる」
「急に動かなくなる感じがある」

そんな症状がある方は、ぜひ一度当院へご相談ください。
早期ケアが、将来的な関節トラブルを防ぐ大きな一歩になります。

こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

最近、健康業界で話題になっているのが 水素治療 です。
水素は身体の中に発生する“悪玉活性酸素”（細胞を傷つける有害な酸素）を無害化する働きがあると言われており、体内のバランスを整えるケアとして注目されています。

当院でも、水素吸入や水素水を利用した施術を取り入れることで、患者様のお悩みに応じたサポートを行っています。

水素はなぜ身体に良いのか？

私たちの体は、ストレス・運動不足・過度の運動・加齢・紫外線などによって活性酸素が増えやすくなります。
活性酸素が増えすぎると、

• 疲労が取れにくい

• 肩こり・筋肉の張りが続く

• 回復が遅い

• 老化が加速しやすい
  といった状態が起こりやすくなります。

水素はこの活性酸素の中でも特に有害とされるものを選択的に取り除き、体内の酸化ストレスを減らすことが期待されています。

水素治療で期待できる効果

水素治療は体の内側から状態を整えるサポートとして、以下のような効果が期待できます。

• 疲労回復の促進

• 筋肉の張りやコリの軽減

• 炎症の抑制

• 睡眠の質向上

• 肌の調子改善

• 免疫機能のサポート

接骨院での施術と組み合わせることで、より回復力を高めやすく、慢性症状の改善にも役立ちます。

当院で行う水素治療

当院では主に以下の方法で水素ケアを提供しています。

• 水素吸入
  専用の機器で鼻から水素を取り込むシンプルな方法で、リラックスしながら体内に水素を届けます。

• 施術との併用
  手技療法・ハイボルテージ・ストレッチなどと組み合わせることで、筋肉や関節の回復をさらにサポートします。

水素治療は体に負担が少なく、初めての方でも安心して受けられる施術です。

こんな方におすすめ

• 疲れが取れにくい

• 肩こり・腰痛などが慢性化している

• スポーツでの負荷が大きい

• 寝つきが悪い、朝スッキリ起きられない

• 免疫力を高めたい

• 身体の内側からケアをしたい

日常生活や仕事、スポーツなどで身体をよく使う方には特におすすめです。

まとめ

水素治療は身体の内側から健康をサポートできる新しいアプローチです。
疲労や痛みの改善だけでなく、健康維持・美容にも役立つため、多くの方にご利用いただいています。

気になる方はぜひ一度当院へご相談ください。
あなたの身体の状態に合わせて、水素治療を含めた最適なケアをご提案いたします。

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