こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

「赤ちゃんの体重が増えてきて抱っこがつらい」「長時間抱っこすると腰や股関節が痛い」
このようなお悩みは、産後しばらく経った時期のママからとても多く聞かれます。実はこのタイミングで起こりやすい不調の多くが、骨盤のトラブルと深く関係しています。

なぜこの時期に不調が出やすいのか

出産後の骨盤は、すぐに元の状態に戻るわけではありません。妊娠・出産で骨盤を支える筋肉や靭帯は大きな負担を受け、産後数か月経っても不安定な状態が続きます。

そこに、毎日の抱っこ・授乳・おむつ替えといった前かがみの姿勢が重なることで、骨盤のバランスが崩れやすくなります。特に片側だけで抱っこする癖があると、骨盤が左右どちらかに傾き、腰や股関節に負担が集中してしまいます。

よくある骨盤トラブルの症状

この時期に多い骨盤のトラブルには、以下のような症状があります。

・抱っこ中や抱っこ後に腰が痛くなる
・股関節や恥骨周辺に違和感や痛みが出る
・立ち上がる時に骨盤周りが不安定に感じる
・足の付け根が詰まる感じがする
・以前より疲れやすくなった

これらは「育児疲れ」と片づけられがちですが、骨盤のバランスが崩れているサインでもあります。

放置するとどうなる？

骨盤の歪みや不安定さを放置すると、腰痛や坐骨神経痛、膝の痛みなど別の不調につながることがあります。また、姿勢が崩れた状態で育児を続けることで、痛みが慢性化しやすくなり、回復に時間がかかってしまいます。

さらに、体のバランスが乱れることで、産後太りが戻りにくい、冷えやむくみが出やすいといったお悩みにつながるケースも少なくありません。

接骨院でできるサポート

接骨院では、骨盤の状態や姿勢、筋肉のバランスを確認し、産後の体に負担をかけにくいケアを行います。骨盤周りの筋肉を整えることで安定性を高め、抱っこや日常動作が楽になることを目指します。

また、抱っこの仕方や姿勢の注意点、自宅でできる簡単な体操をお伝えすることで、育児中でも無理なく体を守るサポートを行います。

まとめ

抱っこがつらくなってきたと感じるのは、体からの大切なサインです。「産後だから仕方ない」と我慢せず、骨盤の状態を見直すことで、育児をもっと楽に続けられるようになります。腰や股関節の違和感が気になる方は、早めにご相談ください。

 

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