こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

「腕を上げると肩が痛い」「夜、肩の痛みで目が覚める」
このような症状でお悩みの方に多いのが**四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）**です。特に寒い時期になると、「痛みが強くなった」「動かしにくさが増した」と感じる方が増えてきます。実はこの背景には、冷えによる体への影響が深く関係しています。

冷えが四十肩・五十肩を悪化させる理由

血流の低下

寒さを感じると、体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。その結果、肩周りの血流が悪くなり、筋肉や関節に必要な酸素や栄養が届きにくくなります。血行不良の状態が続くと、痛みを引き起こす物質がたまりやすくなり、肩の痛みや重だるさが強く感じられるようになります。

筋肉・関節のこわばり

冷えによって筋肉は硬くなり、肩関節の動きも悪くなります。特に四十肩・五十肩では、肩関節周囲の組織が炎症を起こしやすく、少しの動きでも強い痛みが出ることがあります。寒い時期はこのこわばりが助長され、可動域がさらに狭くなりがちです。

無意識の力みと姿勢の乱れ

寒いと体をすくめるような姿勢になりやすく、肩や首に余計な力が入りがちです。この状態が続くと、肩関節への負担が増え、痛みの回復を妨げる要因になります。

冷えが関係する四十肩・五十肩のつらさ

冷えが影響している四十肩・五十肩の特徴として、
・朝起きた時に肩が特に動かしにくい
・夜間、肩の痛みが強くなり眠れない
・動かし始めに強い痛みを感じる
といった症状が挙げられます。これらは血流が低下し、筋肉や関節が固まっているサインとも言えます。

痛みを和らげるための対策

肩周りを冷やさない工夫

冬場は、カーディガンやストールなどで肩を冷やさないことが大切です。就寝時も肩が冷えないよう、掛け布団の位置を意識しましょう。

温めてから動かす

入浴や蒸しタオルで肩を温めてから動かすことで、筋肉が緩み、痛みが出にくくなります。無理のない範囲での軽い運動が効果的です。

早めのケアが重要

「そのうち治る」と我慢していると、肩の動きが悪いまま固まってしまうこともあります。適切な施術で血流を促し、肩関節の動きを保つことが、回復への近道となります。

まとめ

冷えは四十肩・五十肩の痛みや動かしにくさを強くする大きな要因です。寒い時期こそ、肩を冷やさず、体を整えるケアが重要になります。肩の痛みでお困りの方は、無理をせず早めにご相談ください。一人ひとりの状態に合わせた施術で、快適な生活をサポートいたします。

 

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