【変形性関節症ってなに？】症状から予防方法までわかりやすく解説！

こんにちは、安城ハピネス接骨院の廣村です。

「最近ひざが痛む…」「階段の上り下りがつらい…」そんな症状にお悩みではありませんか？
それ、**変形性関節症（へんけいせいかんせつしょう）**の可能性があります。

今回は、変形性関節症の基礎知識から、症状・原因・予防方法、そして当院で行っている骨盤矯正やインナーマッスル強化がなぜ効果的なのかを、わかりやすくご紹介します。

関節の軟骨がすり減ってしまい、関節に痛みや変形が生じる状態を「変形性関節症」といいます。特に多いのが**膝（変形性膝関節症）や股関節（変形性股関節症）**です。

変形性関節症は早期対策がカギです。進行を抑えるために、以下のような予防・改善法が有効です。

関節にかかる負担は、実は骨盤の歪みから始まっていることも多いのです。
骨盤が傾いていると、左右の足の長さが微妙にズレたり、膝や股関節に偏った力がかかるようになり、関節がすり減りやすくなります。

当院では、ソフトな手技で骨盤を正しい位置に戻し、全身のバランスを整える骨盤矯正を行っています。これにより、関節への負担を軽減し、再発予防にもつながります。

関節を安定させるには、表面の筋肉だけでなく、身体の深部にあるインナーマッスルの強化が欠かせません。

特に「腸腰筋」や「多裂筋」といった筋肉は、骨盤や背骨の安定、ひざや股関節の動きに大きく関わっています。これらの筋肉が弱っていると、関節に余分な負担がかかり、痛みや変形を招きやすくなります。

当院では、EMS（電気刺激による筋力トレーニング）や、姿勢改善を目的とした運動指導を行い、無理なく効率的にインナーマッスルを鍛えていきます。

接骨院でのケアと併せて、日常生活でも予防に取り組みましょう。

✅ 正しい姿勢を意識する
✅ 体重を適正に保つ
✅ ストレッチやウォーキングを習慣化する
✅ 痛みを我慢せず、早めに専門家に相談する

変形性関節症は放っておくと進行してしまい、手術が必要になるケースもあります。しかし、早期に正しいアプローチをすれば、進行を抑えることは十分可能です。

当院では、骨盤の歪みを整え、インナーマッスルをしっかりと鍛えることで、痛みの緩和と再発防止をサポートしています。

「これってもしかして…？」と思ったら、ぜひお気軽にご相談ください。

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