「頭痛に対する対策について」愛知県安城市安城ハピネス接骨院

頭痛は、現代人に非常に多い悩みのひとつです。「頭が重い」「ズキズキ痛む」「朝から痛くて仕事に集中できない」など、症状は人によってさまざまですが、共通して言えるのは 生活の質を大きく下げてしまうことです。

当院では、原因を明確にし、それぞれの症状に適した施術とアドバイスを行うことで、多くの方が頭痛から解放されています。ここでは、頭痛の主な原因と、その対策について、接骨院の視点から解説します。

【1. 頭痛の主なタイプと原因】

頭痛には大きく分けて3つのタイプがあります。それぞれの特徴を理解することが、的確な対処への第一歩です。

最も多く見られるタイプで、首・肩の筋肉が緊張することで血流が悪くなり、頭全体が締め付けられるような痛みを感じます。
原因：長時間のパソコン作業、スマートフォンの使用、ストレス、猫背などの姿勢不良。

片側または両側のこめかみ周辺がズキンズキンと脈打つように痛みます。吐き気や光・音に敏感になることも特徴です。
原因：気圧やホルモンバランスの変化、睡眠不足、疲労、チョコレートやワインなどの摂取。

目の奥をえぐられるような激しい痛みが一定期間、毎日のように起こります。比較的まれですが、非常に強い痛みが出ます。
原因：詳しいメカニズムはまだ不明ですが、自律神経の異常や血管の拡張が関係しているとされます。

頭痛の中でも、緊張型頭痛や一部の片頭痛は、接骨院での施術で大きく改善することが可能です。特に姿勢の悪化や筋肉の過緊張によるものは、手技療法を中心としたアプローチが有効です。

首・肩・背中にかけての筋肉が硬くなると、血流が悪くなり、神経が圧迫されて頭痛が引き起こされます。手技による筋膜リリースや指圧、ストレッチを組み合わせることで、筋肉を柔らかくし、緊張を取り除いていきます。

猫背やストレートネック（スマホ首）といった姿勢の崩れは、首の筋肉や関節に大きな負担をかけ、頭痛の原因になります。骨盤や背骨のバランスを調整し、正しい姿勢に導くことで再発を防ぎます。

施術によって筋肉がほぐれると、副交感神経が優位になり、リラックス状態を作ることができます。これによりストレスからくる緊張型頭痛や、片頭痛の発作頻度を減らす効果も期待できます。

施術だけでなく、ご自身でできるケアも非常に重要です。日常生活に少し意識を向けるだけで、頭痛の頻度や重症度を軽減できることがあります。

座っているとき、スマホを見ているときなど、頭が前に出ていないか意識しましょう。耳の位置が肩の真上にあるのが理想的です。

長時間同じ姿勢でいると筋肉が固まりやすくなります。首や肩を大きく回す、肩甲骨を動かすなど、1～2時間に一度は簡単なストレッチを行いましょう。

頭痛は脱水症状や不規則な生活でも悪化します。水分をこまめに取り、睡眠の質を整えることで、頭痛の起こりにくい体内環境を作りましょう。

当院では、初回のカウンセリングで頭痛のタイプと原因をしっかり見極め、症状に合った施術プランを提案します。
また、セルフケアや生活習慣の改善方法についても丁寧にアドバイスし、患者様ご自身が「痛みを繰り返さない体」を作れるようサポートいたします。

「慢性的な頭痛に悩んでいるけれど、病院では薬を出されるだけで根本的に改善しない…」
そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度、接骨院での施術をお試しください。

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安城ハピネス接骨院・整体院

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