こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

肩や腕のしびれ、首の前側の張りなどでお悩みの方に多いのが 斜角筋症候群（しゃかくきんしょうこうぐん） です。斜角筋は首の側面にある筋肉で、「前・中・後斜角筋」の3つで構成されています。この筋肉の間には、腕へ向かう神経や血管が通っており、斜角筋が硬くなることでそれらを圧迫し、しびれや痛みを生じます。

近年はデスクワークやスマホの使用時間が増え、猫背姿勢やストレートネックが多く見られるため、斜角筋症候群の患者さんも増加しています。

■ 斜角筋症候群の原因

斜角筋が緊張しやすくなる要因は、日常生活の中に多くあります。

• 猫背・巻き肩・ストレートネック
  　頭が前に出る姿勢が続くと、斜角筋に過度な負担がかかります。

• 長時間のデスクワーク
  　肩が内に入り、腕を前に伸ばし続ける姿勢は斜角筋が硬くなりやすい環境です。

• スマホの使いすぎ
  　うつむく姿勢が習慣化し、首の前側の筋肉が緊張します。

• スポーツでの反復動作
  　水泳、野球、バレーなど上肢を多用する競技でも発症することがあります。

• 重い荷物の持ち運び
  　肩で荷物を支えるクセがある方も要注意です。

■ 主な症状

斜角筋症候群では次のような症状が見られます。

• 首の前側の痛みや張り

• 肩〜腕にかけてのしびれ

• 握力の低下

• 肩甲骨周りの強いコリ

• 深呼吸で痛みが出る

• 腕を上げた時のだるさや違和感

症状が頸椎神経根症や胸郭出口症候群と似ているため、正しい評価が重要です。

■ 接骨院での施術方法

当院では、以下のようなアプローチで症状の改善を図ります。

● ① 斜角筋の緊張を緩める手技

首の側面の筋肉を丁寧にほぐし、神経や血管の圧迫を軽減します。

● ② 肩甲骨の動きを改善

肩甲骨の可動性が悪いと首の筋肉に負担が集中します。肩周囲の筋バランスを整え、動きをスムーズにします。

● ③ 姿勢改善

猫背・巻き肩を改善する施術を行い、首への負担を根本から減らします。

● ④ 電気施術・温熱療法

血流を改善し、筋肉の緊張や痛みをやわらげます。

● ⑤ 自宅でできるストレッチ指導

短時間でできるセルフケアをお伝えし、施術効果を持続させます。

■ 日常生活での予防ポイント

• スマホを見るときは顔を近づけない

• デスクワークでは1時間に1回軽いストレッチ

• 肩甲骨を寄せる姿勢を意識

• 枕の高さを見直し、首のカーブをサポートする環境づくり

■ 早めのケアが改善の近道

斜角筋症候群は、放置するとしびれが強くなり、日常生活に支障が出る場合があります。しかし、適切な施術と姿勢改善を行えば、症状の改善が期待できる疾患です。

首や肩の張りが続く方、腕のしびれが気になる方は、ぜひ早めに当院へご相談ください。
一人ひとりの状態に合わせた施術で、根本改善をサポートいたします。

 

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