こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

 

本格的な夏がやってきましたね。気温や湿度が高くなるこの季節は、体調を崩しやすくなるだけでなく、思わぬケガや不調を引き起こすこともあります。

今回は、「暑い夏に特に注意したい3つのポイント」についてお伝えします。
しっかり対策して、元気に夏を乗り切りましょう！

① 熱中症にご注意を！

高温多湿の環境では、体温調節がうまくいかず熱中症になりやすくなります。
特に高齢者や小さなお子さんは注意が必要です。

対策：

• こまめな水分補給（汗で失われる塩分も忘れずに）

• 外出時は帽子や日傘を活用

• 室内でもエアコンを適切に使用

※喉が渇いてからでは遅いこともあります。定期的な水分補給を心がけましょう！

② 冷房による「冷えすぎ」に注意！

暑いからといって冷房の効いた部屋で長時間過ごしていると、体の芯まで冷え、筋肉が硬直しやすくなります。
これが肩こり・腰痛・頭痛の原因になることも。

対策：

• 冷房は26～28℃を目安に

• 薄手の羽織ものやブランケットで体を守る

• 特に「首・手首・足首」を冷やさないのがポイント！

③ 暑さで姿勢が崩れる！？

暑さでだらーんとした姿勢が増えると、骨盤がゆがみやすくなります。
さらに冷房で筋肉が固まり、首・肩・腰に負担がかかりやすくなります。

対策：

• 軽いストレッチやウォーキングで血行を促進

• 座り方・立ち方を意識して背筋をのばす

• 疲れがたまる前にケアを受けるのも効果的！

おわりに

夏は元気に過ごしたい季節ですが、体への負担が増える時期でもあります。
日々の体調管理と、定期的なメンテナンスで不調を予防しましょう！

「最近なんだか疲れが抜けにくい…」「肩や腰がいつも以上に重い」
そんなときは、安城ハピネス接骨院までお気軽にご相談ください。

 

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