こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

鍼の最大の特徴は、体が本来持っている「自然治癒力」を活性化できることです。ツボ（経穴）や筋肉に鍼を刺激することで、血流が促進され、滞っていた酸素や栄養が身体に行き届きやすくなります。その結果、痛みを緩和したり、筋肉の緊張を和らげたりする効果が期待できます。

特に効果が高いとされるのが、

• 肩こり、腰痛、首の痛み

• 自律神経の乱れによる頭痛や不眠

• スポーツによる筋疲労

• 冷え性やむくみ

• 消化機能の低下
  など、身体のさまざまな不調です。

痛みがある部分だけでなく、関連する筋肉やツボにもアプローチするため、原因がはっきりしない慢性的な症状にも効果的なのが鍼の強みです。

また、鍼の刺激によって“β-エンドルフィン”という鎮痛作用のあるホルモンが分泌されることが研究で明らかになっています。さらに自律神経のバランスを整える働きもあるため、ストレス社会で頑張る現代人のケアにも最適です。

施術後は「体がポカポカして軽くなった」「ぐっすり眠れた」というお声をいただくことが多く、リラクゼーションの効果も期待できます。

当院では刺激の強さを調整し、お一人おひとりの症状に合わせて施術を行っています。怖さを感じる方には無理に鍼を打つことはありませんのでご安心ください。

慢性的な不調に悩んでいる方、薬に頼らず自然な方法で改善したい方、一度鍼治療を体験してみてはいかがでしょうか？身体が軽くなる感覚を、ぜひ実感してみてください。

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

安城ハピネス接骨院・整体院

愛知県安城市住吉町荒曾根1-244
0566-93-1638

#安城市ギックリ腰
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#安城市ハイボルテージ治療
#安城市骨盤矯正
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#安城市ハピネス接骨院

こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

デスクワークやスマホ操作、立ち仕事などで「ずっと同じ姿勢」を続けてしまうこと、多いですよね。実はこの習慣、肩こりや腰痛などの不調を引き起こす大きな原因になります。今回は、同じ姿勢をキープすることが身体へどんな負担をかけているのか、わかりやすくお伝えします。

◆なぜ同じ姿勢が良くないのか？

人の身体は「動く」ことを前提に作られています。
同じ姿勢が続くと、ある特定の筋肉だけがずっと働き続けるため、血流が悪くなり疲労物質が溜まりやすくなります。その結果…

✔ 肩や首のコリ
✔ 腰の痛み
✔ 足のむくみ
✔ 頭痛・目の疲れ
✔ 姿勢の崩れ（猫背・反り腰）

といった症状が現れやすくなります。

◆デスクワークによる負担

座っている姿勢は、実は立っている時以上に腰へ負担がかかります。
猫背やストレートネックになると、頭を支える首・肩の緊張が強まり、慢性的なコリの原因になります。

さらに、腕を前に出してキーボードを打つ姿勢が続くと、肩甲骨周りの筋肉が固まり、呼吸が浅くなることも…。

◆立ちっぱなしの姿勢による負担

立ち仕事でもリスクはあります。
一定の重さが重心に加わり続けるため、腰・膝・ふくらはぎへの負担が大きくなります。

むくみ・冷え・外反母趾・扁平足の悪化など、下半身の症状につながることも少なくありません。

◆改善のポイント

● こまめに動く
30～60分に一度、席を立つ・肩を回す・足首を動かすなど小さな動きでOK！

● 姿勢をリセットする習慣を
耳・肩・骨盤が一直線になる姿勢を意識。
背中が丸まってきたら深呼吸で胸を開きましょう。

● 環境を整える
椅子の高さ、モニター位置、靴選びなども身体への負担を左右します。

痛みが出ている場合は、すでに筋肉や関節に負担が蓄積しているサインです。
当院では、固まった筋肉を緩める施術や、姿勢改善のためのアドバイス、インナーマッスルの強化など根本ケアを行っています。

「長時間仕事をすると肩や腰がつらくなる」「姿勢が良くないと言われる」そんな方は、お気軽にご相談ください。快適に働ける身体づくりをサポートいたします！

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こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

冬は一年の中でも特に身体の不調が出やすい季節です。
「寒くなってから痛みが増した」「動き始めがつらい」
そんなお悩みを抱えて来院される方が増えています。

今回は、冬に多い症例とその対策についてご紹介いたします！

❄️冬に多い症状とは？

▶ 腰痛・ギックリ腰

寒さにより筋肉が硬くなり、血流が低下しやすくなります。
年末の大掃除や雪かきなど、急な動作がきっかけで強い痛みが出ることも。

▶ 肩こり・首こり

厚手のコートや姿勢不良により、肩まわりが緊張。
自律神経の乱れから、頭痛を伴うケースも増えます。

▶ 膝の痛み

関節の潤滑が悪くなり、曲げ伸ばしの際に痛みが出やすい状態に。
特に高齢の方は冬に症状が悪化しやすいです。

▶ 捻挫・転倒によるケガ

凍結した道路で転倒したり、足元が滑りやすくなる季節。
外出時は靴選びにも注意が必要です。

▶ 手足の冷え・循環障害

冷えによって末端の血流が悪化。
しびれやむくみを感じる方が増加します。

▶ 肉離れ・スポーツ障害

筋肉が冷えて伸びにくくなり、急な動作で負傷しやすくなります。
ウォーミングアップ不足が原因で部活動のケガも増えます。

🔍 冬はなぜ不調が出やすいの？

• 気温低下 → 筋肉が硬くなる

• 血行が悪くなる → 疲労物質が蓄積

• 運動量低下 → 筋力が落ちる

• 自律神経が乱れる → 痛みが出やすい

身体にとって、冬はストレスの多い季節なのです。

⭐接骨院でできること

当院では、症状の原因を丁寧に検査し、以下を中心に施術します。

• 筋緊張を和らげる手技・電気治療

• 骨盤・姿勢のバランス調整

• 冷え対策やストレッチなど生活指導

• 再発を防ぐためのトレーニング指導

痛みを取るだけでなく、身体が整った状態を保てるようサポートいたします。

🔸セルフケアポイント

• 湯船につかって身体を温める

• 首・お腹・腰・足首を冷やさない

• 室内でも軽い運動を習慣化

• スマホ姿勢に注意！

日々の小さなケアが冬の不調予防につながります😊

「最近痛みが出てきた」「寒さで不調が続く」
そんな時は我慢せず、お気軽に安城ハピネス接骨院へご相談ください！
この冬を快適に過ごせるよう、しっかりサポートいたします❄️✨

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日常生活の中で、ふとした動作で肘に痛みを感じたり、スポーツ中に違和感が出てきたりすることはありませんか？肘の痛みは、原因がはっきりしないまま放置してしまう方も多いですが、早期に適切な対処をすることで改善しやすい症状です。今回は、接骨院の視点から「肘が痛くなる主な原因」について分かりやすく解説します。

■ 1. 使いすぎ（オーバーユース）

肘の痛みで最も多いのが、日常生活やスポーツによる使いすぎです。
特に多いのが、
・テニスやバドミントン
・ゴルフ
・野球
・重いものを繰り返し持つ作業
など、腕を酷使する動作の繰り返しです。

同じ動作を続けることで筋肉や腱に負担が蓄積し、炎症が起こることで痛みにつながります。痛みを放置すると、動作時の鋭い痛みや物を持つだけでズキっとする症状が強くなることもあります。

■ 2. テニス肘（外側上顆炎）

肘の外側に痛みが出る代表的な症状です。
前腕の筋肉を過度に使うことで、肘の外側にある腱が炎症を起こし痛みが発生します。

【特徴】

・手首を反らす動作で痛む
・ペットボトルを開けるときに痛む
・タオルを絞ると肘がズキッとする
スポーツ経験がない方や、家事や仕事中の負担でも起こるため幅広い年代に見られます。

■ 3. ゴルフ肘（内側上顆炎）

テニス肘が外側に出るのに対し、ゴルフ肘は肘の内側に痛みが出る症状です。
手首を曲げる筋肉の使い過ぎが原因で、前腕の内側に負担が溜まり炎症が起こります。

【特徴】

・ボールを握ったりクラブを振ると痛む
・物を持ち上げる動作で痛む
・肘の内側を押すと痛い
スポーツだけでなく、重量物の持ち運びを続ける方にも多く見られます。

■ 4. 関節の硬さ・可動域の低下

肘の関節や周囲の筋肉が硬くなることで、動きが制限され痛みにつながることがあります。
腕だけでなく、
・肩
・肩甲骨
・手首
の柔軟性が低下していると、肘に負担が集中しやすくなります。

長時間のデスクワークや姿勢不良も、肘周りの可動性低下につながり、痛みの発生を助長します。

■ 5. 急な負荷（スポーツ・転倒・重い荷物）

急に負荷がかかった場合、筋肉・腱・靭帯を痛めてしまうことがあります。
特に、
・転倒時に手をつく
・急に重い物を持ち上げる
・フルパワーでスイングする
など、急激なストレスは肘へのダメージが大きく、炎症や損傷の原因になります。

痛めた直後から痛みが強い場合は、氷で冷やすなどの応急処置が必要です。

■ 6. 神経の圧迫（肘部管症候群など）

肘の内側を通る「尺骨神経」が圧迫されることで、
・小指側のしびれ
・肘の内側の痛み
が出ることがあります。

長時間肘を曲げた姿勢が続く仕事や、デスクワークで肘を机に強くつく癖がある人に多く見られます。しびれを伴う場合は、早めの施術がおすすめです。

■ 7. 姿勢不良による影響

肘の痛みは、実は首・肩・姿勢にも大きく関係しています。
姿勢が悪いと肩や背中の筋肉が硬くなり、腕の筋肉にも負担がかかることで肘の痛みにつながります。
「肘が痛い→肘だけを治療する」では改善しないケースも多く、全体のバランスを見ることが重要です。

■【まとめ】肘の痛みは早期ケアが大切

肘の痛みは、使いすぎ・炎症・姿勢・筋力バランスなどさまざまな原因で起こります。痛みが軽いからと放置してしまうと、長期化したり、日常生活の動作にも支障が出やすくなります。

当院では、
・肘の炎症を抑える施術
・筋肉や腱の調整
・肩〜手首のバランスケア
・ハイボルテージなどの電気施術
・姿勢評価と改善指導
を組み合わせ、根本改善を目指した施術を行っています。

肘の痛みでお困りの方は、悪化する前にぜひ一度ご相談ください。

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こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

肩や腕のしびれ、首の前側の張りなどでお悩みの方に多いのが 斜角筋症候群（しゃかくきんしょうこうぐん） です。斜角筋は首の側面にある筋肉で、「前・中・後斜角筋」の3つで構成されています。この筋肉の間には、腕へ向かう神経や血管が通っており、斜角筋が硬くなることでそれらを圧迫し、しびれや痛みを生じます。

近年はデスクワークやスマホの使用時間が増え、猫背姿勢やストレートネックが多く見られるため、斜角筋症候群の患者さんも増加しています。

■ 斜角筋症候群の原因

斜角筋が緊張しやすくなる要因は、日常生活の中に多くあります。

• 猫背・巻き肩・ストレートネック
  　頭が前に出る姿勢が続くと、斜角筋に過度な負担がかかります。

• 長時間のデスクワーク
  　肩が内に入り、腕を前に伸ばし続ける姿勢は斜角筋が硬くなりやすい環境です。

• スマホの使いすぎ
  　うつむく姿勢が習慣化し、首の前側の筋肉が緊張します。

• スポーツでの反復動作
  　水泳、野球、バレーなど上肢を多用する競技でも発症することがあります。

• 重い荷物の持ち運び
  　肩で荷物を支えるクセがある方も要注意です。

■ 主な症状

斜角筋症候群では次のような症状が見られます。

• 首の前側の痛みや張り

• 肩〜腕にかけてのしびれ

• 握力の低下

• 肩甲骨周りの強いコリ

• 深呼吸で痛みが出る

• 腕を上げた時のだるさや違和感

症状が頸椎神経根症や胸郭出口症候群と似ているため、正しい評価が重要です。

■ 接骨院での施術方法

当院では、以下のようなアプローチで症状の改善を図ります。

● ① 斜角筋の緊張を緩める手技

首の側面の筋肉を丁寧にほぐし、神経や血管の圧迫を軽減します。

● ② 肩甲骨の動きを改善

肩甲骨の可動性が悪いと首の筋肉に負担が集中します。肩周囲の筋バランスを整え、動きをスムーズにします。

● ③ 姿勢改善

猫背・巻き肩を改善する施術を行い、首への負担を根本から減らします。

● ④ 電気施術・温熱療法

血流を改善し、筋肉の緊張や痛みをやわらげます。

● ⑤ 自宅でできるストレッチ指導

短時間でできるセルフケアをお伝えし、施術効果を持続させます。

■ 日常生活での予防ポイント

• スマホを見るときは顔を近づけない

• デスクワークでは1時間に1回軽いストレッチ

• 肩甲骨を寄せる姿勢を意識

• 枕の高さを見直し、首のカーブをサポートする環境づくり

■ 早めのケアが改善の近道

斜角筋症候群は、放置するとしびれが強くなり、日常生活に支障が出る場合があります。しかし、適切な施術と姿勢改善を行えば、症状の改善が期待できる疾患です。

首や肩の張りが続く方、腕のしびれが気になる方は、ぜひ早めに当院へご相談ください。
一人ひとりの状態に合わせた施術で、根本改善をサポートいたします。

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