こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

安城ハピネス接骨院・整体院

愛知県安城市住吉町荒曾根1-244
0566-93-1638

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【気温の変化と肩こりの関係性とは？】

こんにちは！安城ハピネス接骨院の廣村です。今回はこの時期気になる肩こりについてお話しようと思います！
朝晩の冷え込みや急な気温差が続く時期になると、「肩こりがひどくなった」「首が重だるい」という患者様が一気に増える傾向があります。実は、気温の変化は肩こりの大きな原因のひとつなのをご存じでしょうか？今回はその理由と、当院で行っている効果的な施術についてご紹介します。

■ 気温の変化が肩こりを引き起こす理由

① 筋肉が冷えて硬くなる

気温が下がると、体温を保つために血管が収縮します。すると血流が悪くなり、首・肩周りの筋肉に十分な酸素や栄養が届かなくなります。その結果、筋肉は硬くなり、肩こりや頭痛を感じやすくなります。

② 自律神経の乱れ

急な寒暖差は、自律神経（交感神経と副交感神経）の切り替えを忙しくさせ、乱れの原因に。自律神経が乱れると筋肉が過緊張になり、肩こり・首こりが悪化します。

③ 姿勢の崩れが加速する

寒いと肩をすくめたり背中を丸めがちになります。この姿勢は首肩に大きな負担を与え、慢性的なコリの原因となります。

■ 当院で行う「肩こり対策」

気温差で硬くなった身体には、“血流改善”と“自律神経のバランス調整”が非常に重要です。当院では次の施術を組み合わせて、肩こりの根本改善を目指します。

◎ MHW（マイルドホットウェーブ）

MHWは、身体の深部を優しく温める温熱×高周波の治療器です。

• 深部から温まるため血流が大幅にアップ

• 冷えて固まった筋肉がゆるみやすい

• 自律神経の調整にも働きかけ、リラックス効果

• 代謝促進で肩こりの“戻り”を防ぐ

特に寒暖差によって肩こりが悪化している方には、MHWの深部温熱がとても相性の良い施術です。

◎ 骨盤矯正で「姿勢の崩れ」を改善

姿勢が悪いと、肩や首に余計な負担がかかり続けます。
骨盤は身体の土台であり、ここが歪むと上半身もバランスを崩し、肩こりが慢性化します。

当院の骨盤矯正では、

• 骨盤の歪みを整える

• 背骨の負担を分散させる

• 肩・首への負担を軽減する

といった効果により、姿勢改善から肩こりの根本ケアへつなげます。

◎ 手技療法・ストレッチでさらに効果アップ

硬くなった首肩の筋肉を丁寧に緩め、動きの悪くなった関節を改善することで、施術後の軽さが持続しやすくなります。MHWや骨盤矯正と組み合わせることで、より高い効果が期待できます。

■ まとめ

気温の変化は、筋肉の硬さ・血流の低下・自律神経の乱れを引き起こし、肩こりを悪化させます。つらい肩こりをそのまま放置すると、頭痛・倦怠感・集中力の低下にもつながるため、早めのケアが大切です。

当院では MHW（マイルドホットウェーブ） と 骨盤矯正 を取り入れた施術で、気温差に負けない身体づくりをサポートしています。
「最近肩こりがひどくなってきた」「寒くなると毎年つらい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。

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こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

歩いたときやしゃがんだとき、足首に「つまる」「引っかかる」ような違和感を覚えたことはありませんか？
痛みは強くないけれど、スムーズに動かない・伸び切らないと感じるこの症状は、放置するとケガのリスクや姿勢の乱れにつながることがあります。今回は、足首のつまり感の原因と、接骨院でのアプローチをご紹介します。

■ 足首がつまる原因とは？

足首の“つまり感”は、主に以下のような要因で起こります。

① 関節の動きの硬さ（可動域制限）

足首前方の関節が固くなることで、しゃがみ込みや踏み込みの際に前方へ動くスペースが足りず、つまるような感覚が出ます。
運動不足、デスクワーク、加齢などで関節周囲の組織が硬くなりやすくなります。

② 前方インピンジメント（前方の組織が挟まる状態）

運動時の負荷や捻挫の後遺症などで、足首の前側に炎症や肥厚が起こり、骨と骨の間で組織が挟まってしまうと、動かしたときに“つまる”感じが発生します。
スポーツをされる方に多く見られる症状です。

③ 足首の捻挫の後遺症

過去の捻挫によって靱帯が緩くなったり、関節の位置が微妙にずれてしまうと、足首が安定しなくなります。その結果、関節がスムーズに動かず、つまる・ガクつくといった違和感が起きます。

④ ふくらはぎ・すねの筋肉の硬さ

筋肉が硬くなると関節の動きが制限され、足首が正しく動かなくなります。特にふくらはぎは足首の動きを大きく左右するため、硬さがあると“つまる”原因になります。

■ 放置するとどうなる？

• しゃがむ・階段の昇り降りがつらい

• 運動時のパフォーマンス低下

• 捻挫の再発リスク増加

• 膝や腰への負担増加

足首の不調は全身のアライメントに影響し、姿勢の乱れにもつながります。

■ 接骨院での施術

当院では、足首のつまり感に対し以下の施術を行います。

• 関節の可動域を広げる調整

• 筋肉の緊張を取る手技・電気施術

• 捻挫後の後遺症改善アプローチ

• 足首の安定性を高めるトレーニング

• 股関節や膝など関連部位のバランス調整

ただ足首だけを診るのではなく、全体の動きとバランスをチェックしながら根本改善を目指します。

■ 自宅でできるケア

• ふくらはぎ・前脛骨筋（すね）のストレッチ

• タオルを使った足首の可動域トレーニング

• 正しい歩き方の意識

• 湯船でしっかり温めて血流促進

無理のない範囲での継続がポイントです。

足首に違和感があると、動くたびにストレスを感じてしまいます。
「最近足首がつまる気がする」「しゃがむと突っ張る」という方は、早めのケアがとても大切です。気になる症状があれば、ぜひご相談ください。

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