こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

「急に腰に激痛が走り、動けなくなった…」そんな経験をされた方も多いのではないでしょうか。いわゆる「ギックリ腰」は医学的には急性腰痛症と呼ばれ、日常生活のちょっとした動作をきっかけに発症することがあります。では、なぜギックリ腰は起きてしまうのでしょうか？

1. 筋肉や靭帯への過剰な負担

重い物を持ち上げたり、無理な姿勢をとったりすると、腰回りの筋肉や靭帯に大きな負担がかかります。特に前かがみで荷物を持ち上げた際や、急なひねり動作のときに発症しやすいです。これにより筋肉や靭帯に微細な損傷が起き、強い痛みを引き起こします。

2. 骨盤や背骨のゆがみ

長時間のデスクワークや片寄った姿勢が続くと、骨盤や背骨にゆがみが生じ、腰の一部に負担が集中します。その状態で急な動作をすると、弱い部分にストレスがかかり、ギックリ腰につながります。

3. 筋力不足や柔軟性の低下

運動不足で腰やお腹まわりの筋肉（体幹筋）が弱くなると、腰椎を支える力が落ちます。また、柔軟性が不足すると動きが硬くなり、ふとした動作で損傷が起こりやすくなります。

4. 疲労やストレスの蓄積

肉体的な疲労だけでなく、精神的なストレスも体を緊張させ、血流を悪化させます。筋肉が硬直している状態で負荷が加わると、ギックリ腰のリスクが高まります。

5. 加齢による椎間板や関節の変化

年齢とともに腰椎や椎間板は弾力を失い、衝撃を吸収する力が弱まります。そのため中高年の方にギックリ腰が多く見られる傾向があります。

まとめ

ギックリ腰は「重い物を持ったから突然起こる」という単純なものではなく、日常生活での姿勢・筋力・疲労の蓄積が大きな要因となっています。予防のためには、正しい姿勢を心がけ、腰回りの筋肉を鍛え、日頃からストレッチで柔軟性を保つことが大切です。

当院では、ギックリ腰の痛みを和らげる施術はもちろん、再発防止に向けた体のバランス改善やセルフケアの指導も行っております。腰の不調でお困りの際は、ぜひお気軽にご相談ください。

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初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

安城ハピネス接骨院・整体院

愛知県安城市住吉町荒曾根1-244
0566-93-1638

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こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

鍼治療は、体の不調に対して「ツボ（経穴）」と呼ばれる特定のポイントを刺激することで、自然治癒力を高め、痛みや不調を改善していく伝統的な施術法です。ツボは全身に約360か所以上あるといわれ、身体の状態や症状に合わせて使い分けられます。ここでは、代表的なツボをいくつかご紹介します。

1. 合谷（ごうこく）

手の甲、人差し指と親指の付け根の間にあるツボです。頭痛や肩こり、ストレス、不眠など幅広い症状に効果が期待できます。「万能のツボ」とも呼ばれ、日常的にも押しやすい場所です。

2. 足三里（あしさんり）

膝のお皿の下、外側にあるツボで、胃腸の働きを整える効果があります。疲労回復や免疫力アップにも役立つため、古来より養生のツボとして親しまれています。

3. 百会（ひゃくえ）

頭のてっぺんに位置するツボで、自律神経の乱れや頭痛、めまい、不眠などに用いられます。気分を落ち着け、リラックスさせる働きもあります。

4. 太衝（たいしょう）

足の甲、親指と人差し指の骨が交わる部分にあるツボです。ストレスやイライラ、目の疲れなどに有効で、肝臓の働きと関わりが深いとされています。

5. 肩井（けんせい）

肩の一番盛り上がる部分にあるツボで、肩こりや首の痛みによく使われます。血流を促し、筋肉の緊張を和らげる効果があります。

鍼治療では、こうしたツボを症状に応じて組み合わせ、体全体のバランスを整えていきます。単に「痛い部分」に施術するだけではなく、体の巡りや自律神経にも働きかけるため、根本改善を目指せるのが大きな特長です。

当院でも、患者様一人ひとりの状態に合わせて適切なツボを選び、安心して受けていただけるよう丁寧に施術を行っております。慢性的な肩こりや腰痛、不眠やストレスなどでお悩みの方は、ぜひ鍼治療をお試しください。

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こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

私たちの体の中心にある「骨盤」は、姿勢を大きく左右する重要な部分です。骨盤は上半身と下半身をつなぐ土台であり、わずかな傾きや歪みでも全身のバランスに影響を与えます。腰痛や肩こり、猫背などの不良姿勢の多くは、この骨盤の動きと深く関係しています。

骨盤の基本的な動き

骨盤は前後・左右・回旋といった複雑な動きを持っています。

• 前傾（反り腰気味）：骨盤が前に傾くと腰が反り、背中の筋肉に負担がかかります。

• 後傾（猫背気味）：骨盤が後ろに傾くと背中が丸くなり、首や肩に負担がかかります。

• 左右の傾きやねじれ：片方の骨盤が上がったりねじれたりすると、歩行時のバランスが崩れ、股関節や膝に負担がかかります。

このように骨盤の動きが乱れることで、全身の姿勢が崩れてしまうのです。

骨盤と姿勢の関係

骨盤が安定していると、背骨は自然なS字カーブを描き、理想的な姿勢を保つことができます。逆に骨盤の動きが偏ると、腰椎や胸椎、頸椎に負担が連鎖し、結果として不良姿勢や慢性的な痛みにつながります。特にデスクワークや長時間のスマホ使用で骨盤が後傾しやすく、猫背・ストレートネックの原因となるケースが増えています。

自宅でできる骨盤ケア

骨盤の動きをスムーズに保つためには、日常の習慣が大切です。

• 椅子に座る際は深く腰掛け、骨盤を立てるよう意識する。

• 軽いストレッチ（骨盤回しや股関節周りのストレッチ）を習慣化する。

• 適度なウォーキングで下半身の筋肉をバランスよく使う。

これらを続けることで、骨盤の安定性が増し、正しい姿勢を維持しやすくなります。

接骨院でのサポート

当院では骨盤の動きをチェックし、歪みや筋肉の緊張を整える施術を行っています。姿勢矯正やハイボルテージ療法、筋肉のバランスを改善する手技療法を組み合わせることで、根本からの改善を目指します。

骨盤は姿勢の「土台」です。骨盤の動きを意識して整えることで、見た目の美しさだけでなく、腰痛や肩こりの予防にもつながります。日常生活の習慣を見直し、必要なケアを取り入れて、健康的な姿勢を手に入れましょう。

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こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

肩の動きに関わる重要な組織に「腱板（けんばん）」があります。腱板は、肩甲骨と上腕骨をつなぎ、肩を安定させながらスムーズに動かす役割を果たす4つの筋肉と腱の総称です。この腱板に炎症や断裂が起こることを「腱板損傷」と呼びます。

腱板損傷の原因

腱板損傷には、大きく分けて2つの原因があります。

1. 外傷性の損傷：転倒して手をついたり、スポーツや重い荷物を持ち上げた際に急激な力が加わることで起こります。

2. 加齢による変性：40歳以降では腱板の組織が弱くなり、日常の動作の繰り返しでも少しずつ損傷が進むことがあります。

特に野球やテニスなど肩を酷使するスポーツ選手、または重労働に従事する方に多く見られます。

主な症状

• 腕を上げたり回したりするときに肩の痛みが強く出る

• 夜間に痛みが増し、眠れないことがある

• 肩の動きが制限され、髪を結ぶ・背中に手を回すなどの日常動作が困難になる

損傷の程度によっては、軽い炎症から完全断裂まで症状の幅があります。

接骨院でのアプローチ

腱板損傷の改善には、痛みを和らげると同時に肩の機能を取り戻すことが大切です。接骨院では、炎症や緊張を抑える電気療法やハイボルテージ、肩周囲の筋肉をほぐして血流を促す手技療法を行います。また、肩甲骨や背骨の動きを整えることで負担を軽減し、リハビリ的な運動療法で可動域の回復をサポートします。

自宅でできる工夫

• 痛みが強いときは無理に動かさず安静を保つ

• 炎症期には冷却、それ以降は温めて血流を促す

• 医師や施術者の指導を受けながら、軽いストレッチや肩甲骨を意識した運動を行う

腱板損傷は放置すると肩の可動域が制限され、日常生活に大きな支障をきたします。早めの施術と正しいリハビリで改善が期待できます。肩の痛みや動かしにくさを感じたら、ぜひ接骨院にご相談ください。

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こんにちは！安城ハピネス接骨院です

足首に原因不明の痛みや不安定感を感じたことはありませんか？その症状の一つとして考えられるのが「足根洞症候群」です。スポーツをしている方や、繰り返し足首を捻挫した経験のある方に多くみられる症状で、放置すると慢性的な痛みやパフォーマンス低下につながるため注意が必要です。

足根洞症候群とは

足根洞とは、足首の外側にある「距骨」と「踵骨」の間に存在する小さな空間のことです。この部分には靭帯や神経、血管が通っており、足首の安定性を保つ役割を担っています。繰り返す捻挫や外傷によってこの部分に炎症や瘢痕が生じると、足首の外側に慢性的な痛みが出たり、グラつきが残る状態を「足根洞症候群」と呼びます。

主な症状

• 足首外側の慢性的な痛み

• スポーツ時や歩行時に足首が不安定に感じる

• 段差や不整地で足首を捻りやすい

• 足首を内側や外側に動かすと痛みが出る

これらの症状は一見すると軽い捻挫の後遺症のように思われがちですが、適切に対処しないと長期化することがあります。

接骨院でのアプローチ

当院では、足首周囲の炎症を抑えるための物理療法や手技療法を行います。さらに、足首を支える筋肉（特に腓骨筋群）の強化や柔軟性を高めるリハビリを取り入れることで、再発を防ぎます。必要に応じてテーピングやサポーターで関節の安定性を補い、日常生活やスポーツ復帰をサポートします。

自宅でできるセルフケア

• 足首を無理に動かさず安静を保つ

• 痛みが強いときは冷却で炎症を抑える

• 痛みが落ち着いてきたら、タオルを使ったストレッチや足首の可動域運動を少しずつ行う

• 足の裏やふくらはぎの筋肉をほぐし、血流を改善する

ただし、症状が長引く場合はセルフケアだけでなく、専門的な施術を受けることが回復への近道です。

まとめ

足根洞症候群は、一度の大きなケガだけでなく、繰り返す軽い捻挫からも発症します。「ただの捻挫だから」と軽視せず、足首の違和感や痛みが続く場合は早めにご相談ください。適切な施術とリハビリを行うことで、再発を防ぎ、安心してスポーツや日常生活を送ることができます。

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