こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

アキレス腱周囲炎や腱炎は、ふくらはぎの筋肉と踵（かかと）をつなぐアキレス腱やその周囲組織に炎症が起こる状態です。スポーツをしている方だけでなく、日常生活の中でも発症することがあります。

■ 主な原因

• オーバーユース（使いすぎ）：ランニングやジャンプなどの繰り返し動作で負担が蓄積。

• 柔軟性の低下：ふくらはぎや足首の筋肉が硬いと腱にストレスがかかりやすくなります。

• 靴の影響：クッション性の低い靴やすり減った靴底は衝撃吸収が不十分。

• 加齢や運動不足：腱の弾力性が低下し、炎症が起きやすくなります。

■ 症状

• アキレス腱周辺の痛みや熱感

• 動き出しや朝起きた直後に痛みが強い

• 腫れや押したときの圧痛
  症状が悪化すると、歩行やつま先立ちにも支障が出ます。

■ 放置するとどうなる？
炎症が慢性化すると治りにくくなり、腱の断裂リスクも高まります。特に「少し痛いけど動けるから大丈夫」と我慢していると、回復に数か月以上かかることもあります。

■ 対処法

• 安静と負担軽減：痛みがある時は無理な運動を控えましょう。

• アイシング：運動後や痛みが出た直後は15〜20分冷却。

• ストレッチ・柔軟性改善：ふくらはぎやアキレス腱のストレッチで再発予防。

• テーピングやインソール：負担を軽減する補助として有効。

■ 接骨院でのアプローチ
当院では、炎症の軽減と回復促進を目的に手技療法や電気治療を行い、動作や姿勢の改善指導も合わせて行います。急性期のケアから復帰後の再発予防までサポートいたします。

アキレス腱周囲炎・腱炎は早期対応がカギです。少しでも違和感を覚えたら、お気軽にご相談ください。

 

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