「首が横を向きづらい」「後ろを振り向くとつっぱる」「動かすと痛い」――このような症状はありませんか？
首がまわしにくくなる状態は、日常生活の中でよく起こりますが、放置すると慢性化することもあります。

主な原因① 筋肉の緊張

もっとも多い原因は、首や肩まわりの筋肉の緊張です。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、同じ姿勢が続くと首周囲の筋肉が硬くなります。特に前かがみ姿勢が続くと、首の後ろ側の筋肉に大きな負担がかかり、動きが制限されてしまいます。

主な原因② 姿勢の乱れ

猫背やストレートネックなど、姿勢の崩れも大きな原因です。
頭は体重の約10％ほどの重さがあると言われています。姿勢が悪いと、その重さを首だけで支えることになり、関節や筋肉に負担が集中します。その結果、動きが悪くなり、首がまわしにくくなります。

主な原因③ 関節の動きの低下

首の骨（頸椎）はいくつもの関節で構成されています。
運動不足や同じ動作の繰り返しによって関節の動きが悪くなると、可動域が狭くなり、振り向き動作がしづらくなります。

主な原因④ 急な動作や寝違え

朝起きたときに急に痛くなった場合は、寝違えなどによる炎症が考えられます。無理に動かすと悪化することもあるため注意が必要です。

放置するとどうなる？

首の動きが悪い状態をそのままにしていると、
・慢性的な肩こり
・頭痛
・腕のだるさやしびれ
などにつながることもあります。

首は神経の通り道でもあるため、早めのケアが重要です。

改善のポイント

・長時間同じ姿勢を続けない
・肩や首まわりをこまめに動かす
・正しい姿勢を意識する
・無理に強く回さない

ただし、すでに痛みが強い場合や動かすとつらい場合は、自己判断せず専門家に相談することをおすすめします。

当院での対応

当院では、筋肉の緊張や関節の動きを確認し、原因に合わせた施術を行います。首だけでなく、背中や肩、骨盤のバランスも含めて全身をみることで、根本的な改善を目指します。

「最近首が動かしにくい」「振り向くのがつらい」と感じている方は、我慢せずにお早めにご相談ください。早期のケアが、症状の悪化予防につながります。