こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

最近、ランニングやジョギングをしている方から「膝の外側が痛い」「走り出すと違和感がある」というご相談が増えています。
このような症状に心当たりがある方は、**ランナー膝（腸脛靭帯炎）**かもしれません。

ランナー膝（腸脛靭帯炎）とは？

ランナー膝とは、膝の外側にある「腸脛靭帯（ちょうけいじんたい）」が、膝の骨とこすれて炎症を起こすことで痛みが生じる症状です。
特に長距離ランナーや部活動で走り込みをしている学生に多く見られます。

主な原因

• ランニング時のフォームの乱れ

• 柔軟性不足（太もも・お尻の筋肉）

• 急な運動量の増加

• 硬い路面や傾斜のある道での走行

• 足や骨盤の歪み

膝そのもののケガというよりも、「繰り返し動作」による使いすぎ（オーバーユース）が主な原因です。

症状の特徴

• 膝の外側がズキズキと痛む

• 長距離を走ると痛みが強まる

• 歩いたり、階段の上り下りで痛むこともある

• 安静にしていると痛みが引くが、再び走ると再発

放置して無理を続けると、慢性化することもあるため、早めのケアが重要です。

接骨院での施術とケア

当院では、ランナー膝の痛みを軽減し、再発を防ぐための施術を行っています。

• 手技による筋肉の調整（太もも・お尻周辺）

• 骨盤・膝のアライメント（位置）調整

• テーピングやストレッチ指導

• フォーム改善のアドバイス

痛みがある部位だけでなく、体全体のバランスを整えることで、根本改善を目指します。

再発防止のポイント

• ランニング後のストレッチを習慣にする

• クッション性のあるシューズを選ぶ

• 急激な運動量の増加を避ける

• 正しいランニングフォームを意識する

まとめ

「少しの痛みだから大丈夫」と我慢して走り続けると、悪化して長期間走れなくなることも。
違和感を感じたら、早めに接骨院でケアすることをおすすめします。
当院では、ランナーの皆様の体づくりと競技復帰を全力でサポートしています！

ご希望があれば、「学生向け」や「市民ランナー向け」などに内容を調整したバージョンも作成可能です。お気軽にご依頼ください。

 

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

安城ハピネス接骨院・整体院

愛知県安城市住吉町荒曾根1-244
0566-93-1638

#安城市ギックリ腰
#安城市接骨院情報
#安城市ハイボルテージ治療
#安城市骨盤矯正
#安城市テーピング指導
#安城市運動アドバイス
#安城市ハピネス接骨院

 

皆様の健康をサポートする安城ハピネス接骨院を心よりお待ちしております。