こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

背中の痛みは、日常生活の中で多くの方が経験する不調のひとつです。「重だるい」「ピリッと痛む」「呼吸で痛みが増す」など、その症状は人によってさまざまです。放っておくと慢性化したり、姿勢の悪化や運動制限につながるため、早めに原因を知り、適切なケアを行うことが大切です。

背中の痛みの主な原因

1. 筋肉の緊張や疲労
   長時間のデスクワークやスマホ操作、猫背の姿勢が続くと、背中の筋肉が硬直し、血流が悪くなって痛みが出やすくなります。

2. 姿勢の乱れ
   骨盤や背骨の歪みは、背中の筋肉に負担をかけます。特に、頭が前に出るストレートネックや反り腰は背中の張りや痛みの原因になりやすいです。

3. 運動不足や筋力低下
   筋肉の柔軟性や支える力が弱くなると、少しの動作や疲労でも背中に違和感や痛みが出てしまいます。

4. ストレスや自律神経の乱れ
   精神的な緊張は無意識に筋肉をこわばらせ、背中の張りや痛みを引き起こすこともあります。

背中の痛みを予防・改善するために

• 正しい姿勢を意識する
  背筋を伸ばし、耳・肩・腰が一直線になる姿勢を心がけましょう。

• ストレッチや軽い運動を取り入れる
  肩甲骨を回す、深呼吸をしながら背筋を伸ばすなど簡単な運動で血流を改善できます。

• 身体のバランスを整える
  骨格の歪みを調整し、筋肉の緊張を緩めることで再発を防ぎやすくなります。

当院では、背中の痛みの原因を見極め、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。マッサージやストレッチだけでは改善しにくい慢性的な背中の痛みも、骨格や筋肉を正しく整えることで軽減が期待できます。

「背中が重だるい」「同じ姿勢でいると痛みが強くなる」などのお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。日常生活が快適に過ごせるよう、しっかりとサポートいたします。

 

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