こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

スポーツや日常生活の中で多いケガの一つ「突き指」。
ボールが指に当たったり、転倒した際に手をついたりして起こります。
「少し腫れてるだけだから大丈夫」と思って放っておくと、靭帯損傷や骨折などを見逃してしまうこともあります。
ここでは、突き指をしてしまったときの正しい対処法をご紹介します。

・まず確認すべきポイント

突き指をした直後に、以下のような症状がある場合は注意が必要です。

• 強い痛みが続く

• 指の関節が大きく腫れている

• 動かすと「ズキッ」と痛む

• 指が変形している、または動かない

このような場合は、自己判断せず早めに専門機関へ。
接骨院では骨や関節、靭帯の状態を確認し、適切な処置を行うことができます。

・応急処置の基本「RICE処置」

突き指をした直後に行うべきは、「RICE処置」です。
正しく対応することで、腫れや痛みの悪化を防ぐことができます。

1. Rest（安静）
   　指を無理に動かさず、安静にします。
   　「引っ張って治す」「ぐっと伸ばす」などは絶対にNGです。

2. Ice（冷却）
   　15〜20分を目安に冷やします。
   　冷却→5分休憩→再冷却を繰り返すと効果的です。
   　保冷剤を使う場合は、タオルを挟んで凍傷を防ぎましょう。

3. Compression（圧迫）
   　軽く包帯やテーピングで圧をかけ、腫れを抑えます。
   　強く巻きすぎると血流が悪くなるので注意してください。

4. Elevation（挙上）
   　心臓より高い位置に指を上げておくことで、腫れを軽減します。

・接骨院での施術

当院では、突き指の状態に応じて以下のような施術を行います。

• ハイボルテージ治療で炎症と痛みの早期改善

• テーピング固定による関節の安定化

• 周囲の筋肉・腱の調整で再発予防

• 回復期にはリハビリやストレッチ指導も行います

「腫れがひかない」「指がうまく曲がらない」などの症状が残る場合も、適切な処置で改善が期待できます。

・まとめ

突き指をした際にやってはいけないのは、「引っ張る」「放っておく」こと。
正しい対処をすれば、重症化を防ぎ、早く治すことができます。
痛みや腫れがあるときは、無理せず早めにご相談ください。

 

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