こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

膝の痛みは、年齢や性別を問わず多くの方が悩まされる症状の一つです。「歩くと膝が痛い」「階段の上り下りがつらい」「正座ができない」など、日常生活に大きな影響を与えることも少なくありません。膝の痛みは単なる使いすぎだけでなく、身体全体のバランスや生活習慣が深く関係しています。

まず多い原因として挙げられるのが、筋力低下や筋肉の硬さです。太ももやお尻、ふくらはぎの筋肉は、膝関節を安定させる重要な役割を担っています。これらの筋肉が弱くなったり、硬くなったりすると、膝にかかる負担が増え、痛みが出やすくなります。特に運動不足や長時間座りっぱなしの生活が続くと、筋肉の柔軟性が低下しやすくなります。

次に、姿勢や歩き方の癖も膝の痛みに大きく影響します。猫背や反り腰、O脚・X脚といった姿勢の乱れがあると、体重のかかり方が偏り、膝の内側や外側に過剰な負担がかかります。また、足を引きずるような歩き方や、つま先が外・内に向いた歩行も、膝関節へのストレスを増大させる原因となります。

さらに、股関節や足首の硬さも見逃せません。膝は股関節と足首の間に位置しており、どちらかの動きが悪くなると、その分の負担を膝が補うことになります。その結果、膝に無理な力がかかり、痛みや炎症が起こりやすくなります。

加えて、体重増加や加齢による変化も膝の痛みの原因となります。体重が増えると、歩行時に膝へかかる負担は体重の数倍になると言われています。また、加齢とともに関節のクッションである軟骨がすり減りやすくなり、動かしたときに痛みや違和感が出ることがあります。

膝の痛みを予防・改善するためには、膝だけに注目するのではなく、全身のバランスを整えることが大切です。日常生活では、正しい姿勢を意識し、長時間同じ姿勢を続けないこと、適度な運動やストレッチで筋肉の柔軟性を保つことが重要です。

当院では、膝の状態だけでなく、姿勢や歩き方、股関節・足首の動きまで丁寧に確認し、原因に合わせた施術を行っています。膝の痛みを我慢せず、早めにケアすることで、日常生活を快適に過ごすことができます。膝に違和感や痛みを感じた際は、お気軽にご相談ください。

 

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