お腹の筋肉は「体幹」と呼ばれ、身体の中心を支える非常に重要な役割があります。しかし、このお腹の筋肉がうまく使えていないと、姿勢の崩れや痛みなど、さまざまな不調の原因になります。

まず起こりやすいのが「姿勢の崩れ」です。お腹の筋肉は背骨や骨盤を安定させる役割がありますが、うまく使えていないと骨盤が前後に傾きやすくなります。その結果、猫背や反り腰といった不良姿勢になり、首・肩・腰への負担が増えてしまいます。特に反り腰では腰の筋肉に過度な緊張が生じ、慢性的な腰痛の原因になります。

次に、「腰痛が起こりやすくなる」ことです。本来、お腹の筋肉はコルセットのように腰を支え、負担を分散させています。しかし、この機能が低下すると、腰の筋肉だけで身体を支える状態になり、筋肉の疲労や痛みにつながります。ぎっくり腰を繰り返す方の多くは、お腹の筋肉がうまく使えていないケースが多く見られます。

また、「疲れやすくなる」という影響もあります。体幹が安定していないと、立つ・座る・歩くといった日常動作でも余計な筋肉を使うことになり、身体に無駄な負担がかかります。その結果、疲労が溜まりやすくなり、肩こりや全身のだるさの原因にもなります。

さらに、お腹の筋肉が弱いと「バランスが悪くなる」ため、転倒のリスクも高まります。特に長時間座っていることが多い方や、運動不足の方は体幹の筋力が低下しやすいため注意が必要です。

改善のためには、正しい姿勢を意識することが大切です。座る時は骨盤を立て、背筋を軽く伸ばすことでお腹の筋肉が自然と働きやすくなります。また、軽い体幹トレーニングやストレッチも効果的です。

当院では、姿勢の評価を行い、お腹の筋肉が正しく使える状態へ導く施術や運動指導も行っております。腰痛や姿勢の崩れ、疲れやすさでお悩みの方は、体幹の機能が低下している可能性があります。気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。体幹を整えることが、不調の予防と改善につながります。