こんにちは！安城ハピネス接骨院です。
椅子に座ると無意識に足を組んでしまう、という方は多いのではないでしょうか。一見楽な姿勢に感じますが、足を組む癖は体の歪みを引き起こす大きな原因の一つです。長年続くことで、腰痛や肩こりなどさまざまな不調につながることがあります。
足を組むと、骨盤は左右どちらかに傾きやすくなります。骨盤は体の土台となる部分のため、ここが歪むと背骨のバランスが崩れ、体全体に影響が及びます。特に、いつも同じ側で足を組む方は、骨盤の左右差が固定されやすくなります。
骨盤が歪むと、腰への負担が増加します。筋肉が常に引っ張られた状態になり、血流が悪くなることで腰の重だるさや痛みを感じやすくなります。また、骨盤の傾きは背骨のカーブにも影響し、猫背や反り腰といった姿勢不良を引き起こす原因にもなります。
さらに、骨盤の歪みは肩こりや首の痛みにもつながります。体はバランスを取ろうとして無意識に姿勢を調整するため、上半身に余計な力が入り、首や肩の筋肉が緊張しやすくなるのです。左右どちらかの肩だけがこりやすいという方は、足を組む癖が影響している可能性があります。
下半身への影響も見逃せません。足を組む姿勢が続くと、股関節の動きが悪くなり、太ももやお尻の筋肉が硬くなります。その結果、歩き方が崩れ、膝や足首への負担が増えることもあります。また、血流やリンパの流れが滞り、むくみや冷えを感じやすくなることもあります。
体の歪みを防ぐためには、まず足を組まない座り方を意識することが大切です。椅子に深く腰掛け、両足の裏を床につけ、骨盤を立てるように座りましょう。長時間同じ姿勢を続けないよう、こまめに立ち上がって体を動かすことも効果的です。
足を組む癖は、日常のちょっとした意識で改善できます。体の歪みを放置せず、早めにケアすることで、痛みや不調の予防につながります。気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。当院では、体のバランスを整え、快適な日常生活をサポートしています。
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