こんにちは！
安城受付スタッフの
きぃちゃんです。
先日、治療して頂く機会に恵まれました！！
うつ伏せになるや、
背中のはり
肩の高さの左右差
骨盤の歪み
などなど…
自分の身体の状態を教えてくれました＼(^o^)／
嬉しさとショックで複雑です(;^_^A
そして昨年から導入された鍼も行って頂きました！！
軽く癖になる感じがヤバいですね(笑)
さて、
２月と言えばバレンタインデー！？
安城ハピネス接骨院から
日頃の感謝の気持ちを込めて
2月14日(火)は
ささやかなプレゼントを
ご用意して
スタッフ一同お待ちしております！！
是非ご来院下さい（●＾o＾●）
お問い合わせ・ご相談
安城ハピネス接骨院
TEL 0566(93)1638
URL https://www.anjousei.com
こんにちは！
ハピネスグループ 岡崎北ハピネス接骨院の施術スタッフ鈴木です！
腰痛に効き目あり！「プロのアスリートが実践する体幹トレーニング」
体幹トレーニングと呼ばれるインナーマッスルを鍛える専門のトレーニングがあります。
＜バランスボール＞
身体の代謝アップ、インナーマッスルの強化をはじめとしてトータル的なトレーニングが可能です
＜ストレッチポール＞
バランスボール同様、コアを意識することで正しい姿勢を取り戻すことが可能です。
また筋膜リリースも可能です。
＜メディシンボール＞
筋肉の伸張反射を利用したプライオメトリックストレーニングのバリエーションが豊富にあり、実践向きのトレーニングです。
＜腹筋ローラー＞
腹筋、脊柱起立筋、三角筋を効果的に鍛えます。お腹周り、肩周りの引き締め効果があります。
＜チューブトレーニング＞
初心者におススメ！
場所を選ばずに鍛えるのであればチューブトレーニングがオススメです。
インナーマッスルを鍛えることでお腹まわりの筋力がアップします。
筋力が上がることにより、腰周りの腹圧が上がり背骨や骨盤が安定し、痛みを出しにくい綺麗な姿勢に変わります。
姿勢が改善することにより、ますます健康な身体へと変化していきます。
こんにちは！
ハピネスグループ 寺倉ハピネス接骨院の施術スタッフの前川です。
今回はテニス肘の根本的な原因についてご説明します。
テニスをされる方が肘を痛める原因としては、手打ちになってしまっていることで腕に負荷がかかり痛めてしまうことがほとんどです。
それを起こさないためには、フォームをチェックすることも大切ですが、体幹、腰回りや肩、肩甲骨の筋肉をほぐして動きやすくすることが大切です。
体がスムーズに動かせるようになることでラケット・ボールに力を伝えて強いボールが打てるようになったり、上手にコントロールができるようになります。
正しいフォームをつけ、動きをスムーズにすることでテニス肘をはじめいろいろなケガの予防にもつながります。
テニス仲間や指導していただける先生、自分自身でも一度フォームをチェックしてみてください。
この時に手だけにならないように、腰の動きや肩や鎖骨から腕を振るようにするなど、体の動きを意識してフォームのチェックを行ってください。
もちろん普段からのストレッチや硬くなっている筋肉をほぐすことも大切ですし、強い球を打ったり、けがを予防するためにも体幹を鍛えることが大切です。
柔軟性のUPや体幹を鍛えるということを当院では行っています。
ケガなどだけでなく、調整や体幹トレーニングなど
気になることがありましたら、お気軽にご相談くださいね。
みなさん！こんにちは！
ハピネスグループ 名古屋ハピネス鍼灸接骨院 名駅 施術スタッフ増田 木下です。
今回は、『産後の骨盤矯正にオススメの腰周りの筋力トレーニングとストレッチ』をお伝えします。
みなさん、腰周りの筋肉がゆるむことは、骨盤の歪む原因となるのはご存知ですか？
腰が反りやすい方や傾きが気になる方は腰周りの筋肉を鍛えることをオススメします！
＜お子さんと一緒できる筋力トレーニング＞
上向きになり、膝を曲げます。
お子さんをお腹の上に乗せます。
そして上体をゆっくりと起こします。
この時、お子さんに挨拶をするイメージで、起こせるところまで上体をあげましょう。
１０回を１セットとし、それを２セット！
余裕のある方は上体を起こしたままキープしてみましょう。
＜腰回りのストレッチ＞
まず上向きになります。
膝を曲げ胸に近づけます。
そのまま時計方向に膝を回します。
反対も同じように行います。
左右１回ずつを１セットとし、５セットやりましょう!
筋力トレーニングやストレッチがやりにくい方は、まずは回数を減らしてやってみましょう！
１発の努力による一時的な変化よりも、コツコツ続けることでゆっくりと効果がでてくるのが産後のケアや骨盤矯正になります！
焦らず自分のペースで行っていきましょう！
みなさんこんにちは！
次のリフレッシュはいつか未定ですが、候補として「佐世保」「舞鶴」「横須賀」のどこかに行こうと思っています！
さて、お話を戻しまして…
今回お話をするのは
「脊柱側弯症」についてです。
ざっくり言うと
正面あるいは背面から見たとき、背骨が左右に曲がっている病気です。
原因・病態など
椎間板ヘルニアなどがきっかけで起こる坐骨神経痛や
足の長さが左右で違うことで起こる「機能性側弯症」
「機能性側弯症」は、原因を取り除くことで軽快あるいは消失します。
背骨自体に原因のある「構築性側弯症」
構築性側弯症のなかで最も多いのは「原因不明」である「特発性側弯症」で、全体の７割を占めます。
その他、先天的に背骨の形に異常のある「先天性側弯症」
脊髄神経や筋肉などの異常が原因の「症候性側弯症」があります。
さらに、椎間板の変性などの加齢変化による「変性性側弯症」もあります。
症状の出かた
肩の高さ、肩甲骨の高さ、ウエストラインの非対称、肋骨や腰部の隆起などが特徴です。変形が軽い場合には美容上の面が問題となりやすいですが、変形が高度な場合は、日常生活に大きく影響を出す、腰背部の痛みや、肺機能障害が出ます。
検査や診断方法
側弯症が疑われた場合にはレントゲン写真を撮影します。
立った状態で撮影し、側弯の角度を計測するとともに、背骨や肋骨に先天的な異常がないかを診ます。
また、病気でも側弯が出ることもあり
マルファン症候群などの循環器系の病気が原因で起こってしまう側弯に対しては全身チェックでMRIが使われることもあります。
これは脊髄が空洞になっていないか？
脊髄に腫瘍がないかを確認するために行われます。
先天性側弯症では、片方の腎臓が欠けていたり、消化器の異常がある場合があるので、特に注意が必要です。
治療方法
判断基準は「側弯の角度（コブ角）」です。
コブ角25度未満 定期的にX線写真を撮影、経過観察。
コブ角25度以上 装具治療。
コブ角45～50度以上 手術により矯正・固定術。
乳幼児期に発症、側弯が進行する時には早期に手術が必要な場合があります。背骨にインプラントを装着し、成長に伴い、伸ばしていく方法もとられます。
側弯症の原因は不明とはいえ、何らかの身体のバランスの崩れが関係していると考えられます。人間の体はよくできていて、どこか一つに不調があると、他の部分で補おうとします。骨盤が歪んでいれば、そのままでは真っ直ぐに立てませんので、脊柱を歪ませてバランスをとります。
首の傾きが原因で、骨盤が傾いてしまったのかも知れません。もしかしたら、足首が原因かもしれません。体は全身がつながっているので、どこか一部分だけ歪んでいて他は真っ直ぐ、ということはなく、一か所の歪みが全身に連鎖するのです。
逆に言えば、体の一部分を正しく整えれば、体全体がそれに影響され、正しい位置に戻ろうとします。
本来、私たちの体には、自然治癒力という自分で健康にもどろうとする力があります。骨も、筋肉も、本来の位置に戻る力を持っているのです。その力を促進させ、根本的な原因である歪みを治すことをしていきます。
当院では専用ベッドを使って、無痛で骨盤・姿勢矯正を行えます。また、体奥底のインナーマッスルを鍛えてしなやかにする「楽トレ」も効果的です。
脊柱側弯症についてのご質問・お問い合わせは…
対応地域は名古屋市・蒲郡市・岡崎市・刈谷市・安城市です。
交通事故・むち打ち・腰痛・膝の痛み・肩・首の痛み
・スポーツ障害・骨折・脱臼・打撲・捻挫等痛みや気になる症状をご相談下さい。
ハピネスグループでは自然治癒力を回復、増強させる最善の方法だと考えています。
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