こんにちは！安城ハピネス接骨院です。
今回は、手のしびれや痛みの原因として非常に多い 「手根管（しゅこんかん）症候群」 について解説します。

■ 手根管とは？

手根管は、手首の内側（掌側）にある、神経と腱が通る狭いトンネルのことです。
この管の中を通っている正中神経（せいちゅうしんけい）が圧迫されると、
指のしびれや痛みが出るのが 手根管症候群 です。

■ 手根管症候群の主な原因

手根管の中で神経が圧迫される原因には、次のようなものがあります。

● パソコン・スマホの使いすぎ

手首を曲げたまま作業を続けると、神経に負担がかかります。

● 手の使いすぎ（家事・仕事・スポーツ）

手首を酷使する動作が多い職業やスポーツで起こりやすくなります。

● 妊娠・更年期

ホルモンバランスの変化で、手根管内がむくみやすくなります。

● 生活習慣・体質

・糖尿病
・甲状腺機能低下症
・リウマチ
なども原因となることがあります。

● 加齢による変性

40〜60代の女性に多いのも特徴です。

■ 症状

手根管症候群でよくみられる症状は以下のとおりです。

• 親指、人差し指、中指のしびれ・痛み

• 朝起きたときに手がこわばる

• 指先の感覚が鈍い

• 親指の力が入りにくい（物をつまみにくい）

• パソコン作業・スマホで症状が強くなる

特に、夜間〜早朝のしびれは代表的な症状です。

■ 当院での施術について

手根管症候群は、早期のケアがとても大切です。
当院では以下の施術で改善を目指します。

① 炎症・圧迫の軽減

• 手首周囲の筋膜リリース

• 前腕（手首を動かす筋肉）の緊張調整

• ハイボルテージや超音波による除痛

手根管内の圧迫を減らし、神経の負担を和らげます。

② 姿勢・作業環境の改善

手根管症候群は、首・肩の緊張や姿勢不良とも関係しています。

• 猫背矯正

• 肩甲骨周りの調整

• 作業姿勢やスマホの持ち方の指導

これらによって再発しにくい状態を作ります。

③ 神経ストレッチ（神経モビライゼーション）

正中神経の動きを回復させ、しびれを軽減します。

④ テーピング・サポーター

手首を適度に固定し、日常生活での負担を軽減します。

■ ご自宅でできるセルフケア

● 前腕ストレッチ

手のひらを上にして、反対の手で指を軽く反らすストレッチが効果的です。

● 正中神経グライド

優しく手首を動かす神経ストレッチ。ただし無理に行うのは禁物です。

● 生活習慣の改善

• 手首を反らした姿勢での長時間作業を避ける

• キーボードやスマホの位置を調整

• アイシングで炎症を抑える（痛みが強いとき）

■ 放っておくとどうなる？

症状が悪化すると、

• 親指の筋肉がやせてくる（母指球筋萎縮）

• ボタンがかけづらい、物をつまめない

• しびれが慢性化
  など生活に大きく支障が出ることがあります。

早めのケアが何より大切です。

■ 手のしびれでお悩みの方は当院へご相談ください

手根管症候群は、正しいケアを行えば改善・軽減できる症状です。
「最近しびれが強くなってきた」
「朝起きたら手がこわばる」
「スマホやパソコンで痛みが増す」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

 

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

安城ハピネス接骨院・整体院

愛知県安城市住吉町荒曾根1-244
0566-93-1638

#安城市ギックリ腰
#安城市接骨院情報
#安城市ハイボルテージ治療
#安城市骨盤矯正
#安城市テーピング指導
#安城市運動アドバイス
#安城市ハピネス接骨院