こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

「朝起きると顎が疲れている」「肩や首がいつも張っている」このようなお悩みはありませんか？実はそれらの不調、無意識に行っている歯ぎしりが関係している可能性があります。歯ぎしりは口の中だけの問題と思われがちですが、全身にさまざまな影響を及ぼします。

歯ぎしりは主に睡眠中に起こりやすく、強い力で上下の歯を噛みしめたり、擦り合わせたりする動作です。通常、噛む力は体重以上になることもあり、その力が長時間続くことで顎や周囲の筋肉に大きな負担がかかります。

まず影響が出やすいのが顎関節や顎周囲の筋肉です。歯ぎしりが続くと、顎関節に過剰なストレスがかかり、口を開けにくい、顎が鳴る、顎の痛みといった顎関節症の症状につながることがあります。また、咀嚼筋が緊張し続けることで、顎のだるさや疲労感を感じやすくなります。

次に多いのが首・肩こりや頭痛です。顎の筋肉は首や肩の筋肉と連動しているため、歯ぎしりによる緊張が首や肩まで広がり、慢性的なこりや緊張型頭痛を引き起こすことがあります。特に、朝起きた時から症状が強い場合は歯ぎしりの影響が疑われます。

さらに、姿勢の乱れにもつながることがあります。噛み合わせのバランスが崩れると、頭の位置がズレやすくなり、無意識に体のバランスを取ろうとして猫背や首の前傾姿勢がクセになることがあります。その結果、背中や腰にまで負担がかかり、腰痛を引き起こすケースもあります。

歯ぎしりの原因としては、ストレスや緊張、睡眠の質の低下、噛み合わせの問題などが挙げられます。完全に自分でコントロールすることが難しいため、放置せず、体からのサインとして捉えることが大切です。

対策としては、ストレスケアやリラックスできる生活習慣を意識すること、首・肩・顎周りの筋肉をほぐすことが効果的です。接骨院では、顎周囲だけでなく、首・肩・姿勢全体を見ながら施術を行うことで、歯ぎしりによる負担を軽減していきます。

歯ぎしりが原因かもしれない体の不調でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。全身のバランスを整え、快適な毎日をサポートいたします。

 

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