こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

今回は「手首の痛みが続く原因」についてお話しします。物を持つ、スマートフォンを操作する、パソコン作業をするなど、手首は日常生活で頻繁に使われる部位のため、痛みが長引きやすい傾向があります。

手首の痛みが続く原因として多いのが、**使いすぎ（オーバーユース）**です。家事や育児、仕事での反復動作が続くと、手首周囲の筋肉や腱に小さな負担が積み重なり、炎症が起こりやすくなります。特に同じ動作を繰り返す方は、痛みが慢性化しやすくなります。

次に考えられるのが、腱や腱鞘のトラブルです。腱鞘炎は代表的な症状で、手首を動かすたびに痛みが出たり、特定の動きで強い痛みを感じることがあります。初期は違和感程度でも、無理を続けることで症状が悪化するケースも少なくありません。

また、手首の使い方のクセも痛みを長引かせる要因になります。パソコン作業時に手首が反った状態が続いたり、スマートフォンを片手で長時間操作するなど、不自然な角度での使用が続くと、手首への負担が増えてしまいます。

さらに、腕や肘・肩の影響も見逃せません。手首は腕全体と連動して動いているため、前腕の筋肉が硬くなったり、肘や肩の動きが悪くなることで、手首に余計な負担が集中することがあります。痛みの原因が手首以外にある場合も多く見られます。

姿勢の乱れや体のバランスの崩れも関係します。猫背や巻き肩などの姿勢不良があると、腕の位置が前に出やすくなり、手首や指に力が入りやすくなります。その結果、痛みがなかなか改善しない状態になることがあります。

手首の痛みを放置すると、物をつかむ動作や日常生活に支障が出るだけでなく、回復までに時間がかかることもあります。大切なのは、痛みの出ている部分だけでなく、体全体の使い方を見直すことです。

当院では、手首だけでなく肘・肩・姿勢まで含めて状態を確認し、原因に合わせた施術やセルフケアの指導を行っています。手首の痛みがなかなか良くならない、繰り返しているという方は、お気軽にご相談ください。