おはようございます😊愛知県安城市安城ハピネス接骨院の神谷です！

タイトル: 「寝不足の毎日な皆様へ！必見！😴✨」

こんにちは、忙しい毎日を送る皆様！寝不足は健康に影響を及ぼす大きな要因ですが、その原因を知り、正しい対処法を身につけませんか？今回は、寝不足の理由TOP3と効果的な睡眠環境の整え方をご紹介します。

寝不足な方が多い理由TOP3

1. デジタルデバイスの使用
スマートフォンやタブレット、パソコンなどのデジタルデバイスの使用が増えると、ブルーライトの影響で寝つきが悪くなることがあります。スクリーンを見る時間を寝る直前に減らすことで、より質の高い睡眠を確保できます。
2. ストレスと不安
日常生活の中でのストレスや不安は、夜間のリラックスを妨げる原因となります。気持ちを落ち着かせるためのリラックス法や深呼吸などを取り入れ、ストレスを軽減する工夫をしてみましょう。

3. 不規則な生活習慣
規則正しい生活リズムが整っていないと、体内時計が乱れて睡眠の質が低下します。毎日同じ時間に寝る習慣を身につけることで、体内時計を整えて快適な睡眠を手に入れましょう。

睡眠不足で悩まれている愛知県安城市の方ぜひ安城ハピネス接骨院まで
お越しください！

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住所　愛知県安城市住吉町荒曽根1−244