こんにちは。安城ハピネス接骨院です。

最近、「手首が痛い」「指を動かすと引っかかるような感覚がある」といった症状を訴える方が増えています。その原因のひとつに**腱鞘炎（けんしょうえん）**があります。

今回は、腱鞘炎についてわかりやすくご紹介いたします。

腱鞘炎とは？

腱鞘炎とは、**筋肉と骨をつなぐ腱（けん）**が通るトンネル状の部分（腱鞘）が炎症を起こして、痛みや腫れを引き起こす状態です。

特に指や手首に多く発生し、「ドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）」や「ばね指（弾発指）」もその一種です。

腱鞘炎の主な原因

腱鞘炎の原因は、手や指の使い過ぎがほとんどです。以下のような方は要注意です。

• パソコンやスマホを長時間使う方

• 子育て中で抱っこが多い方

• 料理や掃除などで手をよく使う主婦の方

• 楽器演奏やスポーツなど手首を酷使する方

年齢とともに腱の柔軟性が低下することも、発症の一因になります。

よくある症状

• 手首や指の動かし始めに痛む

• 指を曲げたり伸ばしたりすると引っかかる感覚がある

• 痛みでペットボトルのフタが開けにくい

• 朝起きたときにこわばりを感じる

放っておくと、慢性化したり、日常生活に支障が出ることもあります。

接骨院での対応

腱鞘炎の症状に対して以下のような施術を行っています。

• 患部の安静指導・固定（サポーターやテーピングなど）

• 手技療法（筋肉の緊張を和らげる）

• 超音波・電気治療など物理療法

• 姿勢・動作の改善指導

根本原因である「使いすぎ」や「負担のかかる動作」を見直すことも大切です。

腱鞘炎を予防するには？

1. 長時間の作業は適度に休憩を入れる

2. 手首や指のストレッチをこまめに行う

3. 冷えを防ぎ、血行を良くする

4. 痛みを感じたら早めに対処する

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

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