こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

寒くなる季節になると、「朝起きたときに指がこわばる」「指を動かし始めると痛みが出る」「関節が曲げにくい」といったお悩みで来院される方が増えてきます。指の症状は使いすぎだけでなく、季節による体の変化が大きく影響しています。

① 冷えによる血流低下

気温が下がると血管が収縮し、指先までの血流が悪くなります。血流が低下すると、筋肉や腱、関節に必要な酸素や栄養が行き渡りにくくなり、組織が硬くなります。その結果、指を動かし始めたときにこわばりや痛みを感じやすくなります。

② 腱や関節の滑りの低下

指の動きには腱と腱鞘がスムーズに滑ることが重要です。寒さによって周囲の組織が硬くなると、この滑りが悪くなり、引っかかるような違和感や動かしにくさが出やすくなります。朝の動き始めに症状が強く出るのも、この影響が考えられます。

③ 乾燥による負担の増加

冬場は空気が乾燥し、皮膚や関節周囲の柔軟性が低下しやすくなります。乾燥によって指先が冷えやすくなり、無意識に力が入りやすくなることで、指への負担が増してしまいます。

④ 日常動作の偏り

寒い季節はポケットに手を入れたまま過ごしたり、細かい作業を控えることで、指を動かす機会が減りがちです。動かさない時間が長くなると関節が固まりやすくなり、久しぶりに動かしたときに痛みやこわばりが出やすくなります。

⑤ 放置すると起こりやすい症状

指のこわばりや痛みを放置すると、ばね指や腱鞘炎などにつながる可能性があります。また、力が入りにくくなり、日常生活で不便を感じる場面も増えてきます。

寒い時期こそ指のケアを

指の症状は、早めのケアが大切です。手を冷やさない工夫や、こまめに指を動かすこと、無理な力をかけすぎないことを意識しましょう。症状が続く場合や強くなる場合は、我慢せず専門家に相談することをおすすめします。

寒い季節を快適に過ごすためにも、指の違和感を見逃さず、早めの対応を心がけましょう。

 

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