こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

「冬になると肩こりがつらくなる」「寒くなると首や肩が重だるい」と感じる方は少なくありません。実は、寒い時期には肩こりが悪化しやすい条件が重なっています。今回は、その主な原因について解説します。

1．寒さによる血流の低下

気温が下がると、体は熱を逃がさないよう血管を収縮させます。その結果、首や肩まわりの血流が悪くなり、筋肉に十分な酸素や栄養が届きにくくなります。血流が低下すると老廃物も溜まりやすくなり、筋肉が硬くなって肩こりが強く感じられます。

2．無意識の力み・防御姿勢

寒いと体は自然と肩をすくめたり、首をすぼめるような姿勢になりがちです。この状態が続くと、首から肩にかけての筋肉が常に緊張し、疲労が蓄積されます。特に外出時や冷えた室内では、無意識の力みが肩こりを悪化させる原因になります。

3．姿勢の乱れ

冬は厚着になることで動きにくくなり、猫背や前かがみの姿勢が増えやすくなります。また、スマートフォンを見る時間が増えることで、首が前に出るストレートネックの状態になりやすく、肩への負担が大きくなります。

4．運動量の低下

寒さで体を動かす機会が減ると、肩甲骨や背中の動きが少なくなります。筋肉を動かすことで促進される血流が滞り、肩まわりの筋肉が硬くなりやすくなるため、慢性的な肩こりにつながります。

5．冷房・暖房による冷え

冬場でもエアコンや暖房の風が直接当たることで、首や肩が冷えてしまうことがあります。部分的な冷えは筋肉をこわばらせ、痛みやだるさを引き起こします。

寒い時期の肩こりは、血流・姿勢・生活習慣が大きく関係しています。当院では、肩こりの原因となる姿勢や筋肉の緊張を確認し、根本改善を目指した施術を行っています。つらい肩こりを我慢せず、早めのケアをおすすめします。

 

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