こんにちは
安城ハピネスの岩澤です。

先日ジムのプールで体を動かしてきました。背筋や上腕の筋肉をしっかりとつける為にたくさん泳ぎましたが…筋肉痛が…。
普段の運動不足がたたっておりました。体力改めてつけていきます。

今回は「シンスプリント」
についてお話しいたします。

「シンスプリント」とは、走ったりジャンプのしすぎなどのいわゆる筋肉の使いすぎ（オーバーユース）によって生じる疾患と言われています。

すねの内側の骨に沿ってうずくような痛みがあり、ひどくなるとスポーツをしていない時でも強い痛みを生じます。
そのまま我慢していると疲労骨折になり長期間運動を中止しなければいけなくなります。

早期から治療を始めるのが望ましいです。スポーツを新しく始めたばかりの人がなりやすいスポーツ障害であり、その中でも、特にダッシュやジャンプを繰り返す競技をしている方に多いようです。
例：バスケ、サッカー、テニス、陸上競技など

ふくらはぎ周囲の筋肉はダッシュやジャンプの繰り返しによって収縮します。これらの筋肉はすねの骨にくっついているため、収縮が繰り返されると引っ張られる力がかかり、骨の表面を覆う膜（骨膜）で痛みが起こります。

硬い地面でのランニングや合わないシューズを履いていたり、扁平足によって土踏まずのアーチが潰れてしまっていると、クッションが効かずふくらはぎ全体に負担がかかります。

ケアをすることでケガを未然に防ぐことに繋がります。ストレッチや疲労をためない、また足のつき方をよくする、アーチを作るなどケアの重要性はたくさんあります。

スポーツを頑張られている方、また良い結果を出したい方
運動してからやりっぱなしにならないように！
スポーツもまた行いやすい時期になります、気をつけましょう！！

こんにちは
安城スタッフ岩澤です。

暑さが続いておりますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？
先日久しぶりにバスケをしてきました。
河川敷のゴールでしたが、シュートを打つのも６年ぶりくらいで感覚が全然違いました。これから感覚戻していきたいですね。

今回のブログは
「マレットフィンガー」です。

マレットフィンガーは指を伸ばした状態で指先にボールなどが当たり、第一関節に屈曲方向のストレスが加わったときに発生することが多い。よって、野球、ソフトボール、バレーボールなどの球技系スポーツで好発します。

屈曲方向のストレスが加わったときに、指先の骨（末節骨）に付着している指を伸ばす腱が断裂したり、剥離骨折を伴ったり、指の変形や可動域の制限（完全に伸展することが不可能）が出たりします。

野球（キャッチャーに多い）、ソフトボール、バスケットボール（パス時）、バレーボール（オーバーハンドパスやブロック時）、ハンドボールなどの球技系スポーツに多く起こり、プロ選手からレクリエーション等の一般的な運動強度まで幅広く発生します。

断裂や骨折になるので、固定が必要だったり
骨折での程度が深刻な場合手術が必要だったりします。

症状が起こった場合、６週間は固定して安静を保ちます。十分な固定期間が得られないと変形が残存したり再発し、指先の完全伸展ができなくなります。

突き指は指のケガを総称した一般用語ですので注意！
打撲や捻挫などの軽症から靱帯の損傷、剥離骨折、脱臼まで、さまざまな病態が含まれています。

そのため治療期間が2〜3日のときもあれば、数ヵ月かかるときもあります。腫れや痛みが強い、明らかに変形している、内出血している、力が入らない、物が握れない、治るのに時間がかかっている、などががあれば早急に治療を始めましょう！

捻挫で２〜３週、靱帯損傷で2〜3ヵ月、骨折で２〜３ヵ月、脱臼で1〜2ヵ月の治療期間が必要です。突き指を甘く考えないようにしましょうね！