こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

出産を経験した女性の多くが、「腰の痛みが続く」「体型が戻りにくい」「疲れやすい」といった悩みを抱えます。その大きな原因のひとつが 骨盤のゆがみ です。妊娠・出産を経て骨盤は大きく開き、靭帯も緩むため、体にさまざまな不調を引き起こす可能性があります。そこで重要なのが「産後の骨盤矯正」です。

産後の骨盤の状態

妊娠中はリラキシンというホルモンが分泌され、出産に備えて骨盤周辺の靭帯が柔らかくなります。出産後もしばらくはその影響が残るため、骨盤が正しい位置に戻りにくく、ゆがみや開きが生じやすいのです。その結果、

• 腰痛や股関節痛

• 姿勢の崩れ、下半身太り

• 冷えやむくみ

• 尿漏れや内臓の不調
  といった症状につながることがあります。

骨盤矯正のメリット

産後に骨盤を整えることで、

• 正しい姿勢を取り戻し、腰痛や肩こりの予防になる

• 基礎代謝が上がり、体型の回復をサポート

• 内臓の位置が整い、消化や排泄の不調改善に役立つ

• 将来的な不調（更年期障害や慢性的な腰痛）を予防できる
  といった効果が期待できます。

いつから始める？

産後1～2か月は体の回復期間です。無理な運動や施術は避け、体調が安定してから骨盤矯正を始めるのが理想です。目安は産後2～6か月。この時期は靭帯がまだ柔らかく、骨盤を正しい位置に戻しやすいタイミングです。

接骨院でのアプローチ

当院では、骨盤だけでなく全身のバランスを見ながら施術を行います。優しい手技で筋肉を整え、正しい姿勢を取り戻すことで、痛みや不調を改善へ導きます。さらにご自宅でできる簡単なエクササイズや生活習慣のアドバイスもお伝えし、無理なくケアを続けていただけます。

まとめ

産後の骨盤矯正は、体の不調を和らげるだけでなく、将来の健康にもつながる大切なケアです。「産後だから仕方ない」と我慢せず、早めに体を整えて快適な毎日を過ごしましょう。気になる方は、ぜひお気軽に当院へご相談ください。

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初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

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安城ハピネス接骨院・整体院

愛知県安城市住吉町荒曾根1-244
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こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

今日は胸郭出口症候群について解説していきます。
胸郭出口症候群とは、首から肩・腕にかけての神経や血管が圧迫されることで、しびれや痛み、だるさなどの症状を引き起こす疾患です。特にデスクワークやスマートフォンの使用が増えた現代では、発症しやすい症状の一つといえます。では、この胸郭出口症候群はなぜ起こるのでしょうか？

特にデスクワークやスマートフォンの使用が増えた現代では、発症しやすい症状の一つといえます。では、この胸郭出口症候群はなぜ起こるのでしょうか？

1. 不良姿勢による影響

原因の中で最も多いのが「姿勢不良」です。長時間のパソコン作業やスマホ操作で猫背になり、頭が前に突き出た状態が続くと、首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。その結果、鎖骨の下や首の付け根にある神経・血管が圧迫されやすくなり、胸郭出口症候群を引き起こします。

2. 筋肉の緊張と発達の偏り

首から肩にかけて走る「斜角筋」や、鎖骨の下を通る「小胸筋」が硬くなることも原因となります。これらの筋肉が緊張し、神経や血管の通り道を狭めてしまうのです。また、重い荷物を片側で持ち続ける、スポーツで腕や肩を酷使することも筋肉の偏りを生み、発症リスクを高めます。

3. 骨格的な要因

まれに、首の骨（頸椎）に「余分な肋骨（頸肋）」がある方や、鎖骨や肩甲骨の形状により通り道が狭くなっている方もいます。こうした骨格的な要因によっても、胸郭出口症候群は起こりやすくなります。

4. 日常生活での習慣

・長時間の同じ姿勢（デスクワーク、運転など）
・リュックや肩掛けカバンによる過度の肩への負担
・冷えやストレスによる筋緊張
これらも発症に関与する大きな要因です。

まとめ

胸郭出口症候群の原因は、姿勢不良や筋肉の硬さ、生活習慣など複合的に絡み合っています。放置すると慢性的なしびれや肩こり、腕のだるさが強くなり、日常生活に支障をきたすこともあります。早めに原因を見極め、適切なケアを行うことが大切です。当院では姿勢改善や筋肉の調整を通じて、症状の緩和と再発予防をサポートしております。

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こんにちは！安城ハピネス接骨院です。
今回は、学生さんに多いケガとその対処法についてお話しします。
特に部活動や体育の授業などで体を動かす機会が多い学生さんにとって、ケガはつきもの。でも、正しく対応すれば早期回復や予防も可能です！

1. 捻挫（ねんざ）

特に多いのが足首の捻挫。
バスケ、サッカー、陸上などの動きが激しい競技ではよく見られます。

• 症状：腫れ、痛み、内出血

• 対処法：RICE処置（Rest＝安静、Ice＝冷却、Compression＝圧迫、Elevation＝挙上）＋早めの来院がおすすめ

2. 肉離れ

走ったりジャンプしたときに突然「ブチッ」と痛むことがあります。
太ももやふくらはぎによく起こります。

• 症状：筋肉の部分的な断裂、激しい痛み

• 対処法：無理に動かさず、まずは冷やす → 早期に治療開始がポイント

3. 成長期の膝の痛み（オスグッド病）

成長期の男子に多く見られる膝の痛みで、ジャンプ系の動きが多いスポーツで発症します。

• 症状：膝の下の骨が出っ張って痛む

• 対処法：運動量の調整、ストレッチ、超音波などでの治療

4. シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）

走る量が増えたとき、すねの内側が痛む症状。
陸上部・バスケ部に多いです。

• 症状：すねの内側の鈍痛・圧痛

• 対処法：アイシング・運動量の調整・足の使い方の改善

5. 打撲・突き指

体育や球技中の衝突や転倒でのケガもよく見られます。

• 対処法：腫れや内出血があれば冷却、動かさずに固定 → 状態に応じたテーピングや治療が有効です

ケガを防ぐためのポイント

1. ウォーミングアップ・クールダウンをしっかり

2. 柔軟性を高めるストレッチ習慣

3. 痛みを我慢しない

4. 違和感を感じたら早めの受診を

当院のサポート体制

学生の皆さんが安全に運動を続けられるように全力でサポートしています！

• スポーツ外傷・障害への対応

• テーピング・ストレッチ指導

• ケガ予防のためのメンテナンス施術

• 部活引退までの「戦略的リハビリ」も可能です！

最後に

ケガは、正しい知識と早めの対応が肝心です。
「少し痛いけど大丈夫かな…」と思って放置すると、長引いてしまうことも。

学生の皆さん、何か違和感を感じたら我慢せずに早めにご相談くださいね！

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こんにちは！安城ハピネス接骨院です

現代社会において、パソコンやスマートフォンを使う時間は年々増えています。その結果、多くの方が感じているのが「目の疲れ（眼精疲労）」です。単なる目の不快感にとどまらず、肩こりや頭痛など全身の不調につながるため、軽視できない症状といえます。

目の疲れの原因

目の疲れは主に以下のような要因から起こります。

• 長時間のデジタル機器使用：画面を凝視し続けることで瞬きが減り、目の乾燥や筋肉の緊張を招きます。

• 姿勢の悪さ：猫背や前かがみ姿勢での作業は、首や肩に大きな負担をかけ、目の血流も悪化します。

• 環境要因：照明の明るさや画面の光の反射なども目のストレスにつながります。

主な症状

• 目のかすみ、乾燥感

• 充血、まぶしさ

• 首や肩のこり、頭痛

• 集中力の低下、全身のだるさ

特に「目が疲れているだけ」と思って放置すると、自律神経の乱れや慢性的な不調につながることもあります。

接骨院でのケア

接骨院では、目の疲れに関連する首・肩まわりの筋緊張を和らげる施術を行います。血流を改善することで、目への酸素や栄養の供給がスムーズになり、回復をサポートできます。また、姿勢の改善指導を行うことで、目や首にかかる負担を減らすことが可能です。

ご自宅でできるセルフケア

• ホットアイケア：蒸しタオルで目を温めると血流が改善し、リラックス効果も得られます。

• 作業の合間に休憩：「20-20-20ルール」（20分ごとに20秒、20フィート先を見る）が効果的です。

• 姿勢を整える：背筋を伸ばして座ることで、首や肩への負担を軽減できます。

まとめ

目の疲れは誰にでも起こり得る身近な不調ですが、放置すると全身に悪影響を及ぼします。早めのケアと生活習慣の改善が大切です。「目が重い」「肩こりがひどい」と感じる方は、ぜひ一度当院にご相談ください。姿勢の調整や筋肉のケアを通して、根本的な改善をサポートいたします。

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こんにちは！安城ハピネス接骨院です

手首から親指の付け根にかけて、動かすと痛みや違和感を感じることはありませんか？その症状は「腱交叉症候群（けんこうさしょうこうぐん）」かもしれません。あまり聞き慣れない病名ですが、実はデスクワークやスポーツをする方に多く見られる症状です。

腱交叉症候群とは

腱交叉症候群とは、前腕から親指に伸びる筋肉（短母指伸筋・長母指外転筋）と、手首を反らす筋肉（長橈側手根伸筋・短橈側手根伸筋）が交差する部分で炎症が起こり、痛みや腫れを引き起こす症状です。腱どうしがこすれ合うことで摩擦が生じ、炎症が悪化してしまいます。

主な原因

• 手首や指の使いすぎ：タイピングやスマホ操作、料理などの繰り返し動作

• スポーツでの負担：テニス・ゴルフ・野球などラケットやバットを使う競技

• 不良姿勢や癖：長時間の作業で手首に余計な力がかかる状態

特に30〜50代の方に多く、日常生活や仕事の中での「オーバーユース（使いすぎ）」が大きな要因です。

症状

• 手首から親指側の前腕にかけての痛み

• 腱の交差部に腫れや熱感

• 手首を動かすとギシギシとした摩擦音を感じることもある

症状が進むと、ペンを持つ・ドアを開けるといった些細な動作でも痛みが出ることがあります。

改善方法

1. 安静と負担軽減
   　まずは手首や指を休ませ、炎症を悪化させないことが重要です。

2. 冷却や温熱
   　急性期は冷却、慢性化した場合は温めて血流を促すと効果的です。

3. ストレッチ・リハビリ
   　前腕の筋肉を優しく伸ばし、柔軟性を高めることが再発予防につながります。

4. 接骨院での施術
   　手技や電気療法で炎症を抑え、筋肉や腱の負担を減らす施術を行います。また、正しい使い方やセルフケア指導も大切です。

まとめ

腱交叉症候群は、手首や指を酷使する方に起こりやすい症状です。放置すると慢性化し、仕事や日常生活に支障をきたす恐れがあります。少しでも違和感を感じたら早めにご相談ください。当院では症状に合わせた施術と生活改善のアドバイスで、早期回復をサポートいたします。

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