こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

股関節は、体を支える大きな関節のひとつであり、歩く・立つ・座るといった日常の基本的な動作に欠かせません。そのため一度不調が出ると、生活に大きな影響を及ぼしてしまいます。

股関節の痛みの原因

股関節の痛みにはさまざまな原因があります。代表的なものは以下の通りです。

• 筋肉の硬さや疲労
  　長時間の立ち仕事や運動による負担で筋肉が硬くなり、股関節に痛みを感じることがあります。

• 姿勢や歩き方のクセ
  　片足に体重をかけて立つ、足を組むといった習慣が股関節に負担をかけます。

• 変形性股関節症
  　加齢や過度な負担により関節の軟骨がすり減り、炎症や変形を起こして痛みが強くなる疾患です。特に中高年の女性に多く見られます。

• スポーツや外傷による損傷
  　サッカーやランニングなど、股関節を大きく使うスポーツで炎症や靭帯損傷を起こすことがあります。

痛みを放置すると…

股関節の不調をかばって生活を続けると、腰や膝への負担が増え、全身のバランスが崩れてしまいます。結果として慢性的な腰痛や膝痛へとつながるケースも少なくありません。

接骨院でのケア

接骨院では、股関節まわりの筋肉や関節の状態を確認し、炎症がある場合は安静や電気療法、筋肉の硬さが原因であれば手技やストレッチで柔軟性を高めていきます。さらに、正しい姿勢や歩き方の指導、股関節を支える筋肉のトレーニングも行い、再発しにくい体づくりをサポートします。

ご自宅でできる工夫

軽度の痛みであれば、無理のない範囲でストレッチやウォーキングを行い、股関節周囲の血流を良くすることが効果的です。ただし、強い痛みが続く場合は自己判断せず、早めに専門家へ相談してください。

股関節の痛みは「年齢のせい」と思われがちですが、早めのケアで改善や予防が可能です。違和感を感じた時点で対策を始めることが、健康な体を保つ第一歩になります。ぜひお気軽にご相談ください。

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安城ハピネス接骨院・整体院

愛知県安城市住吉町荒曾根1-244
0566-93-1638

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こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

背中の痛みは、日常生活の中で多くの方が経験する不調のひとつです。「重だるい」「ピリッと痛む」「呼吸で痛みが増す」など、その症状は人によってさまざまです。放っておくと慢性化したり、姿勢の悪化や運動制限につながるため、早めに原因を知り、適切なケアを行うことが大切です。

背中の痛みの主な原因

1. 筋肉の緊張や疲労
   長時間のデスクワークやスマホ操作、猫背の姿勢が続くと、背中の筋肉が硬直し、血流が悪くなって痛みが出やすくなります。

2. 姿勢の乱れ
   骨盤や背骨の歪みは、背中の筋肉に負担をかけます。特に、頭が前に出るストレートネックや反り腰は背中の張りや痛みの原因になりやすいです。

3. 運動不足や筋力低下
   筋肉の柔軟性や支える力が弱くなると、少しの動作や疲労でも背中に違和感や痛みが出てしまいます。

4. ストレスや自律神経の乱れ
   精神的な緊張は無意識に筋肉をこわばらせ、背中の張りや痛みを引き起こすこともあります。

背中の痛みを予防・改善するために

• 正しい姿勢を意識する
  背筋を伸ばし、耳・肩・腰が一直線になる姿勢を心がけましょう。

• ストレッチや軽い運動を取り入れる
  肩甲骨を回す、深呼吸をしながら背筋を伸ばすなど簡単な運動で血流を改善できます。

• 身体のバランスを整える
  骨格の歪みを調整し、筋肉の緊張を緩めることで再発を防ぎやすくなります。

当院では、背中の痛みの原因を見極め、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。マッサージやストレッチだけでは改善しにくい慢性的な背中の痛みも、骨格や筋肉を正しく整えることで軽減が期待できます。

「背中が重だるい」「同じ姿勢でいると痛みが強くなる」などのお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。日常生活が快適に過ごせるよう、しっかりとサポートいたします。

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こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

「急に腰に激痛が走り、動けなくなった…」そんな経験をされた方も多いのではないでしょうか。いわゆる「ギックリ腰」は医学的には急性腰痛症と呼ばれ、日常生活のちょっとした動作をきっかけに発症することがあります。では、なぜギックリ腰は起きてしまうのでしょうか？

1. 筋肉や靭帯への過剰な負担

重い物を持ち上げたり、無理な姿勢をとったりすると、腰回りの筋肉や靭帯に大きな負担がかかります。特に前かがみで荷物を持ち上げた際や、急なひねり動作のときに発症しやすいです。これにより筋肉や靭帯に微細な損傷が起き、強い痛みを引き起こします。

2. 骨盤や背骨のゆがみ

長時間のデスクワークや片寄った姿勢が続くと、骨盤や背骨にゆがみが生じ、腰の一部に負担が集中します。その状態で急な動作をすると、弱い部分にストレスがかかり、ギックリ腰につながります。

3. 筋力不足や柔軟性の低下

運動不足で腰やお腹まわりの筋肉（体幹筋）が弱くなると、腰椎を支える力が落ちます。また、柔軟性が不足すると動きが硬くなり、ふとした動作で損傷が起こりやすくなります。

4. 疲労やストレスの蓄積

肉体的な疲労だけでなく、精神的なストレスも体を緊張させ、血流を悪化させます。筋肉が硬直している状態で負荷が加わると、ギックリ腰のリスクが高まります。

5. 加齢による椎間板や関節の変化

年齢とともに腰椎や椎間板は弾力を失い、衝撃を吸収する力が弱まります。そのため中高年の方にギックリ腰が多く見られる傾向があります。

まとめ

ギックリ腰は「重い物を持ったから突然起こる」という単純なものではなく、日常生活での姿勢・筋力・疲労の蓄積が大きな要因となっています。予防のためには、正しい姿勢を心がけ、腰回りの筋肉を鍛え、日頃からストレッチで柔軟性を保つことが大切です。

当院では、ギックリ腰の痛みを和らげる施術はもちろん、再発防止に向けた体のバランス改善やセルフケアの指導も行っております。腰の不調でお困りの際は、ぜひお気軽にご相談ください。

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こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

鍼治療は、体の不調に対して「ツボ（経穴）」と呼ばれる特定のポイントを刺激することで、自然治癒力を高め、痛みや不調を改善していく伝統的な施術法です。ツボは全身に約360か所以上あるといわれ、身体の状態や症状に合わせて使い分けられます。ここでは、代表的なツボをいくつかご紹介します。

1. 合谷（ごうこく）

手の甲、人差し指と親指の付け根の間にあるツボです。頭痛や肩こり、ストレス、不眠など幅広い症状に効果が期待できます。「万能のツボ」とも呼ばれ、日常的にも押しやすい場所です。

2. 足三里（あしさんり）

膝のお皿の下、外側にあるツボで、胃腸の働きを整える効果があります。疲労回復や免疫力アップにも役立つため、古来より養生のツボとして親しまれています。

3. 百会（ひゃくえ）

頭のてっぺんに位置するツボで、自律神経の乱れや頭痛、めまい、不眠などに用いられます。気分を落ち着け、リラックスさせる働きもあります。

4. 太衝（たいしょう）

足の甲、親指と人差し指の骨が交わる部分にあるツボです。ストレスやイライラ、目の疲れなどに有効で、肝臓の働きと関わりが深いとされています。

5. 肩井（けんせい）

肩の一番盛り上がる部分にあるツボで、肩こりや首の痛みによく使われます。血流を促し、筋肉の緊張を和らげる効果があります。

鍼治療では、こうしたツボを症状に応じて組み合わせ、体全体のバランスを整えていきます。単に「痛い部分」に施術するだけではなく、体の巡りや自律神経にも働きかけるため、根本改善を目指せるのが大きな特長です。

当院でも、患者様一人ひとりの状態に合わせて適切なツボを選び、安心して受けていただけるよう丁寧に施術を行っております。慢性的な肩こりや腰痛、不眠やストレスなどでお悩みの方は、ぜひ鍼治療をお試しください。

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こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

私たちの体の中心にある「骨盤」は、姿勢を大きく左右する重要な部分です。骨盤は上半身と下半身をつなぐ土台であり、わずかな傾きや歪みでも全身のバランスに影響を与えます。腰痛や肩こり、猫背などの不良姿勢の多くは、この骨盤の動きと深く関係しています。

骨盤の基本的な動き

骨盤は前後・左右・回旋といった複雑な動きを持っています。

• 前傾（反り腰気味）：骨盤が前に傾くと腰が反り、背中の筋肉に負担がかかります。

• 後傾（猫背気味）：骨盤が後ろに傾くと背中が丸くなり、首や肩に負担がかかります。

• 左右の傾きやねじれ：片方の骨盤が上がったりねじれたりすると、歩行時のバランスが崩れ、股関節や膝に負担がかかります。

このように骨盤の動きが乱れることで、全身の姿勢が崩れてしまうのです。

骨盤と姿勢の関係

骨盤が安定していると、背骨は自然なS字カーブを描き、理想的な姿勢を保つことができます。逆に骨盤の動きが偏ると、腰椎や胸椎、頸椎に負担が連鎖し、結果として不良姿勢や慢性的な痛みにつながります。特にデスクワークや長時間のスマホ使用で骨盤が後傾しやすく、猫背・ストレートネックの原因となるケースが増えています。

自宅でできる骨盤ケア

骨盤の動きをスムーズに保つためには、日常の習慣が大切です。

• 椅子に座る際は深く腰掛け、骨盤を立てるよう意識する。

• 軽いストレッチ（骨盤回しや股関節周りのストレッチ）を習慣化する。

• 適度なウォーキングで下半身の筋肉をバランスよく使う。

これらを続けることで、骨盤の安定性が増し、正しい姿勢を維持しやすくなります。

接骨院でのサポート

当院では骨盤の動きをチェックし、歪みや筋肉の緊張を整える施術を行っています。姿勢矯正やハイボルテージ療法、筋肉のバランスを改善する手技療法を組み合わせることで、根本からの改善を目指します。

骨盤は姿勢の「土台」です。骨盤の動きを意識して整えることで、見た目の美しさだけでなく、腰痛や肩こりの予防にもつながります。日常生活の習慣を見直し、必要なケアを取り入れて、健康的な姿勢を手に入れましょう。

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