こんにちは。安城ハピネス接骨院です。

最近、「手首が痛い」「指を動かすと引っかかるような感覚がある」といった症状を訴える方が増えています。その原因のひとつに**腱鞘炎（けんしょうえん）**があります。

今回は、腱鞘炎についてわかりやすくご紹介いたします。

腱鞘炎とは？

腱鞘炎とは、**筋肉と骨をつなぐ腱（けん）**が通るトンネル状の部分（腱鞘）が炎症を起こして、痛みや腫れを引き起こす状態です。

特に指や手首に多く発生し、「ドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）」や「ばね指（弾発指）」もその一種です。

腱鞘炎の主な原因

腱鞘炎の原因は、手や指の使い過ぎがほとんどです。以下のような方は要注意です。

• パソコンやスマホを長時間使う方

• 子育て中で抱っこが多い方

• 料理や掃除などで手をよく使う主婦の方

• 楽器演奏やスポーツなど手首を酷使する方

年齢とともに腱の柔軟性が低下することも、発症の一因になります。

よくある症状

• 手首や指の動かし始めに痛む

• 指を曲げたり伸ばしたりすると引っかかる感覚がある

• 痛みでペットボトルのフタが開けにくい

• 朝起きたときにこわばりを感じる

放っておくと、慢性化したり、日常生活に支障が出ることもあります。

接骨院での対応

腱鞘炎の症状に対して以下のような施術を行っています。

• 患部の安静指導・固定（サポーターやテーピングなど）

• 手技療法（筋肉の緊張を和らげる）

• 超音波・電気治療など物理療法

• 姿勢・動作の改善指導

根本原因である「使いすぎ」や「負担のかかる動作」を見直すことも大切です。

腱鞘炎を予防するには？

1. 長時間の作業は適度に休憩を入れる

2. 手首や指のストレッチをこまめに行う

3. 冷えを防ぎ、血行を良くする

4. 痛みを感じたら早めに対処する

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

安城ハピネス接骨院・整体院

愛知県安城市住吉町荒曾根1-244
0566-93-1638

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#安城市接骨院情報

こんにちは、安城ハピネス接骨院です。

「立ち上がるときに膝が痛む」
「歩き始めに股関節がこわばる」
「階段の昇り降りがつらい」

そんな症状でお悩みの方はいませんか？
もしかするとそれは「変形性関節症（へんけいせいかんせつしょう）」かもしれません。

このブログでは、変形性関節症の原因や症状、そして当院でできる施術についてわかりやすくご紹介します。

◆ 変形性関節症とは？

変形性関節症とは、関節の軟骨がすり減ったり、関節周囲の骨が変形したりして起こる疾患です。加齢とともに発症しやすく、関節にかかる負担や使いすぎが原因となって徐々に進行していきます。

特に多くみられるのが以下の部位です：

• 膝関節（変形性膝関節症）

• 股関節（変形性股関節症）

• 指の関節、肩関節など

症状が進むと、日常生活に大きな支障をきたすようになります。

◆ 原因は「老化」だけではない？

「年齢のせいだから仕方ない」と思われがちですが、変形性関節症の原因は加齢だけではありません。

主な原因は以下の通りです：

• 過度な関節への負担（重労働、運動）

• 筋力低下や運動不足

• 体重増加による関節への圧力

• 姿勢の悪さや骨格のゆがみ

• 過去のケガ（靭帯損傷、骨折）

つまり、生活習慣や姿勢のクセによって、誰でも発症する可能性があるのです。

◆ 症状の進行段階

変形性関節症の進行は、次のような段階をたどります。

1. 初期：朝起きたときや動き始めにこわばりを感じる

2. 中期：動作中にも痛みが出る。関節が腫れることも

3. 末期：関節が大きく変形し、安静時にも痛む。可動域が制限される

早期に対処すれば、進行を遅らせたり、痛みを緩和したりすることができます。

◆ 当院での施術方法

当院では、変形性関節症に対して以下のような施術を行っています。

◎ 骨格・姿勢の調整

関節にかかる負担を減らすため、骨盤や背骨のゆがみを整えます。正しい姿勢に導くことで、痛みの軽減や再発予防に効果があります。

◎ 手技療法による筋肉の緊張緩和

関節周囲の筋肉が硬くなっていると、関節の動きがさらに悪化します。優しい手技で筋肉をほぐし、血流を促進することで回復をサポートします。

◎ 運動療法（筋力トレーニング・可動域訓練）

適度な筋トレやストレッチを行い、関節を支える筋力を取り戻していきます。ご自宅でもできる運動もお伝えします。

◎ 生活指導・セルフケアのアドバイス

歩き方・座り方・階段の使い方など、関節に負担をかけない動作を丁寧に指導します。

※進行が進んでいる場合には、医療機関と連携した対応も行っております。

◆ まとめ：早期ケアが未来の体を守ります

変形性関節症は、進行性の疾患ですが、早期に対応すれば進行を抑え、痛みの少ない生活を取り戻すことができます。

「少し違和感があるだけだから」と我慢せず、気になる症状があれば早めにご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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こんにちは。出産後、多くのママが抱える体の悩み。その中でもよくご相談いただくのが「産後の骨盤ケアって必要なの？」「骨盤が開いたままだとどうなるの？」というご質問です。

今回は、産後の骨盤ケアの重要性について、わかりやすくお伝えいたします。育児で忙しいママにこそ知っていただきたい内容です！

■産後の骨盤はどうなっている？

妊娠中、女性の体は出産に向けて大きく変化します。その一つが「リラキシン」というホルモンの分泌。
このホルモンは関節や靭帯を緩め、骨盤が開きやすくなるように作用します。赤ちゃんが産道を通りやすくするための大切な準備ですが、この骨盤の緩みは産後すぐに元に戻るわけではありません。

出産後も骨盤周辺の筋肉や靭帯は不安定な状態がしばらく続きます。育児や家事が始まる中で、姿勢の偏りや抱っこの負担などが加わると、骨盤はさらにゆがみやズレを起こしやすくなります。

■骨盤のゆがみが招く不調とは？

産後に骨盤のゆがみを放置してしまうと、以下のようなさまざまなトラブルを引き起こす可能性があります：

• 腰痛・股関節痛・恥骨痛
  　ゆがんだ骨盤が筋肉や関節に負担をかけることで痛みが出やすくなります。

• ぽっこりお腹・体型の崩れ
  　骨盤が開いたままだと内臓の位置が下がり、お腹が出やすくなったり、太ももやお尻に脂肪がつきやすくなります。

• 尿もれ・便秘
  　骨盤底筋の機能低下により、排泄機能にも影響が出ることがあります。

• 自律神経の乱れ・イライラ
  　慢性的な不調が続くとストレスがたまり、心身のバランスにも悪影響を及ぼすことがあります。

■骨盤ケアはいつから始めるのがベスト？

産後の骨盤ケアは、産後1ヶ月の検診で問題がなければ、2ヶ月目くらいからスタートするのが理想的です。
出産直後は体がとてもデリケートな時期なので、無理は禁物ですが、少しずつストレッチや軽い運動から始めることができます。

また、産後6ヶ月頃までは「骨盤が自然に戻ろうとする時期」でもあります。このタイミングで正しいケアを行えば、体型の戻りもスムーズで、不調も防ぎやすくなります。

ただし、産後1年を過ぎていても遅すぎるということはありません。むしろ、「最近ずっと腰が重い」「体重が戻らない」などの症状がある方こそ、骨盤の状態をチェックしてみる価値があります！

■接骨院での骨盤ケアとは？

当院では、以下のような施術を通じて、産後の骨盤ケアを行っています。

① 骨盤の状態チェック

まずは問診と検査で骨盤の開きや左右差、姿勢バランスを確認します。

② 手技療法・骨盤調整

ソフトな手技で骨盤の位置を正しい方向に整えます。ボキボキしない、やさしい施術ですので安心してください。

③ 骨盤まわりの筋肉の調整

緩みやすい骨盤底筋・腹筋・臀部の筋肉をケアし、安定性を高めます。

④ セルフケア指導

ご自宅でできる簡単なストレッチや体操をお伝えします。短時間でも続けることで効果が持続しやすくなります。

■こんなママにおすすめです！

• 出産後、腰や股関節の痛みが出る

• お腹やお尻まわりが戻りにくい

• 骨盤がグラグラする感覚がある

• 抱っこで肩や背中がつらい

• 慢性的な疲労やイライラを感じる

これらの症状は、骨盤のゆがみが原因かもしれません。一人で我慢せず、ぜひ一度専門家にご相談ください。

■最後に

産後は赤ちゃんのお世話でママの体は常にフル稼働。そんな大切な体だからこそ、しっかりケアをしてあげることが必要です。

「育児のために頑張りたい。でも自分の体も大切にしたい。」
そんなママたちを、私たちは全力でサポートします。

当院ではベビーカーでの来院もOK、キッズスペースありなど、子育て中の方も安心して通える環境を整えています。ぜひお気軽にご相談ください。
あなたの健康が、家族みんなの笑顔につながります！

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突然ですが、「最近、なんとなく体が重い」「腰痛や肩こりがなかなか良くならない」「姿勢が悪くなってきた気がする」…そんなお悩みはありませんか？それ、もしかしたら骨盤の歪みが原因かもしれません。
骨盤は体の中心に位置し、まさに“体の土台”ともいえる存在です。その骨盤が歪んでしまうと、全身のバランスが崩れ、さまざまな不調につながります。今回は、接骨院における骨盤矯正の役割や効果、どのような方におすすめかについて詳しくご紹介いたします。

骨盤とは？なぜ重要なのか？

骨盤は、仙骨・腸骨・恥骨・坐骨などで構成され、上半身と下半身をつなぐ重要な部位です。内臓を支えるだけでなく、背骨や脚の骨と連動して全身のバランスをとっています。しかし、日常の生活習慣や姿勢、運動不足、出産、足を組む癖などで、知らず知らずのうちに骨盤は歪んでしまいます。この歪みは少しずつ体に影響を及ぼし、肩こり、腰痛、頭痛、冷え性、むくみ、便秘などの不調を引き起こす原因となることもあります。

骨盤の歪みがもたらす影響とは？

骨盤が歪むことで、以下のような問題が起こる可能性があります。

• 腰痛や肩こり：骨盤の歪みが背骨のラインを狂わせ、筋肉や神経に負担をかけます。

• 冷えやむくみ：骨盤のずれによって血流やリンパの流れが悪くなり、代謝が低下します。

• 猫背やO脚：骨盤の傾きにより正しい姿勢を保ちにくくなり、見た目にも影響します。

• 便秘や生理不順：内臓の位置がずれたり圧迫されたりすることで、内臓機能が低下します。

• 疲れやすさ：体のバランスが悪くなると、余計な筋力を使うためエネルギー消費が大きくなります。

骨盤矯正とは？接骨院での施術の特徴

骨盤矯正とは、ズレてしまった骨盤の位置や角度を本来の正しい状態に戻す施術です。接骨院では、国家資格を持った施術者が解剖学に基づいた手技や矯正法を用いて、痛みの少ない安全な方法で骨盤の調整を行います。

接骨院の骨盤矯正の特徴

• 丁寧なカウンセリングと姿勢分析
  　一人ひとりの生活習慣や体の状態を詳しくお伺いし、姿勢や歩き方もチェックします。

• 痛みのないやさしい矯正
  　ボキボキと鳴らすような強い力を使わず、身体にやさしい施術を行います。

• 筋肉・関節・神経のバランスを整える
  　骨盤だけでなく、その周囲の筋肉や関節、神経の働きも考慮した包括的なアプローチ。

• アフターケア・セルフケア指導も充実
  　施術後の効果を長持ちさせるためのストレッチや姿勢改善のアドバイスも行います。

骨盤矯正はこんな方におすすめ！

骨盤矯正は、性別・年齢問わず多くの方にメリットがあります。特に以下のようなお悩みを持つ方にはおすすめです。

• 長年腰痛や肩こりに悩んでいる

• 姿勢が悪い、猫背が気になる

• 下半身太りやむくみが気になる

• 妊娠・出産後、骨盤の開きや体型の変化が気になる

• スポーツをしていてパフォーマンスを向上させたい

産後のママさんは特に、出産によって開いた骨盤が自然には元に戻りにくいため、適切なタイミングでの矯正が大切です。

骨盤を整えることで得られるメリット

骨盤矯正には、美容・健康両面でのうれしい効果があります。

• 姿勢が良くなり、若々しく見える

• 代謝が上がり、痩せやすい体に

• 疲れにくく、日常生活が楽になる

• 睡眠の質が向上し、ストレス軽減にも

• 内臓機能が整い、体調が安定する

当院の患者様からも、「姿勢が良くなって服のサイズが変わった」「肩こりが改善して仕事が楽になった」などのうれしいお声を多数いただいております。

骨盤矯正は“継続”がカギ

骨盤矯正は、一度の施術で劇的に変わることもありますが、多くの場合は継続的なケアが必要です。なぜなら、長年の癖や生活習慣によってついた歪みは、すぐに元に戻りやすいからです。

当院では、初回のカウンセリングで現在の状態と理想のゴールを共有し、無理のないペースでの通院計画をご提案いたします。

まとめ

骨盤矯正は、見た目の変化だけでなく、体の内側から健康を整える大切なケア方法です。肩こりや腰痛が治らない、疲れが取れにくいと感じている方は、一度骨盤の状態を見直してみてはいかがでしょうか。
あなたの体に寄り添い、根本からの改善を目指した施術を提供しています。ぜひお気軽にご相談ください。

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現代人の多くが抱える身体の悩みの一因に「筋力不足」があります。特に運動習慣のない方や長時間のデスクワーク、加齢に伴う筋力低下は、さまざまな不調の引き金となります。筋力が不足すると、日常動作が不安定になり、痛みやケガのリスクが高まります。本記事では、筋力不足が身体に与える具体的な影響と、接骨院でのアプローチ方法について解説します。

【筋力不足とは】

筋力不足とは、身体を支えたり動かしたりするための筋肉の力が十分に発揮できない状態を指します。特に重要なのは、体幹（インナーマッスル）・下肢・股関節周囲・肩甲帯など、姿勢を保ち、関節を安定させる役割を持つ筋肉群です。

加齢によって筋肉量が自然に減る「サルコペニア」や、動かない生活習慣、長期の安静による廃用性筋萎縮なども筋力不足の原因となります。

【筋力不足が与える身体への影響】

1. 姿勢の崩れ・猫背・骨盤のゆがみ

筋力不足の代表的な影響は、姿勢の悪化です。体幹や骨盤周囲の筋力が不足すると、重力に対して身体を正しく支えることができず、猫背や反り腰、骨盤の前傾・後傾などが生じやすくなります。これにより、首や肩、腰などに負担が集中し、慢性的な痛みへとつながります。

2. 関節への負担増加

筋肉は「クッション」の役割を果たし、関節への衝撃を吸収しています。筋力が低下するとそのクッション性が失われ、関節が直接ダメージを受けやすくなります。特に膝関節や股関節では、筋力が弱くなることで軟骨がすり減りやすくなり、変形性関節症の進行を早める恐れがあります。

3. 腰痛や肩こりなど慢性痛の悪化

筋力が不足すると、身体を支えるために一部の筋肉に過度な緊張が起こります。これが筋肉のコリや血流不良を引き起こし、腰痛や肩こり、首の痛みなどの慢性症状につながります。また、体幹の筋力が弱まると背骨の安定性が損なわれ、ヘルニアや脊柱管狭窄症のリスクも増加します。

4. 転倒リスクの増加

特に高齢者では、下肢筋力の低下が転倒の大きな要因となります。筋肉が衰えることで、階段の昇降や段差のある場所でつまずきやすくなり、骨折のリスクも高まります。骨折後は活動量がさらに減り、筋力がさらに低下するという悪循環に陥ります。

5. 疲れやすくなる・基礎代謝の低下

筋肉量が減るとエネルギー効率も悪化し、少しの動作で疲れやすくなります。また、筋肉は基礎代謝の大部分を担っているため、筋力不足により代謝が落ち、太りやすく、痩せにくい体質になります。結果として生活習慣病のリスクも高まります。

【接骨院での対応・アプローチ】

1. 姿勢評価・バランスチェック

まずは全身の筋力バランスや姿勢の崩れを評価します。身体のどこに負担が集中しているか、どの筋肉が弱くなっているかを明確にし、根本原因にアプローチします。

2. 徒手療法・ストレッチによる機能回復

筋力不足による二次的な痛みや可動域制限には、手技療法やストレッチによるアプローチが有効です。関節の可動性を高め、過緊張している筋肉を緩めることで、動作のしやすい身体を整えます。

3. 筋力トレーニング・運動指導

個々の状態に合わせたトレーニングメニューを提案します。特に体幹・殿筋・内転筋・大腿四頭筋など、日常動作に直結する筋肉の強化を重視します。運動初心者でも無理なく行えるエクササイズから始め、継続的な運動習慣の定着をサポートします。

4. 生活指導と再発予防

長時間の同じ姿勢や運動不足を避けるための生活習慣改善も重要です。姿勢の注意点、座り方、日常動作での身体の使い方なども指導し、痛みの再発や悪化を防ぎます。

【まとめ】

筋力不足は、一見するとただの「運動不足」に思われがちですが、実際には身体のさまざまな機能に影響を及ぼす深刻な問題です。放置すれば、痛みや不調の慢性化、関節疾患の進行、日常生活の質の低下につながります。接骨院では、筋力不足の原因を正確に評価し、個別に応じた対処法を提案しています。早めの対応と継続的なケアが、健やかな身体を保つ鍵となります。

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