こんにちは！
愛知県安城市安城ハピネス接骨院です。

今回は「足の甲の部分に痛みが出たとき」のテーピングをご紹介します。
足の甲の部分が痛む原因として、足裏のアーチが少なく負担がかかっている場合があります。
アーチを作る補助のテーピングをすることで痛みの緩和ができることがあります。
痛みが気になる時に是非試してください。

１．テーピングを2本用意します。小指から親指までグルっと巻ける長さにあらかじめカットしておきます。
２．まず小指から足裏、親指へとテーピングを巻いていきます。
３．次に最初に貼ったテーピングを取れにくくするために、足の甲の方もテーピングを巻いていきます。

【注意点】
1本目のテーピングを貼る時、小指側から親指側にテンションをかけて少し引っ張りながら貼ります。
2本目は1本目とは逆に引っ張らずにそのままそっと貼っていきます。

自宅でも簡単にできる方法なので、足の甲が痛い時や足裏のアーチを補助したいときに貼ってみてください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

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安城ハピネス接骨院・整体院

愛知県安城市住吉町荒曾根1-244
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こんにちは。ハピネスグループ　刈谷ハピネス接骨院の施術スタッフ　神谷と坂口です。
今回紹介するのは「ジャンパー膝のテーピング」です。

ジャンパー膝の症状として、

①運動時に発生する膝前面の疼痛と圧痛
②局所の熱感
③腫脹

を伴います。

重要な所見として腹ばいにして膝を曲げると、大腿前面の突っ張ったような疼痛から逃れるために尻上がり現象が出現します。

好発部位として膝蓋骨下極から膝蓋腱付着部（約７割）、膝蓋骨上極から大腿四頭筋腱付着部（約２割）、膝蓋腱中央部から脛骨結節付着部（約１割）です。
学生にも多くみられるので指導者や保護者の皆さん、是非見て覚えて下さい。

誰でも簡単に貼ることができる巻き方になっております。
試合前、練習前に一人で簡単にできますので是非やってみてください。

① ジャンパー膝のポイントである、大腿四頭筋。停止部である膝のお皿の下から2本貼ります。膝を囲うように貼っていきます。
② 貼る際には軽く膝を曲げた状態で行ってください。

ただし、これは軽症の方です。
重症の方やまだまだ痛みが強い方は、ハピネスグループまで来院し相談してください。
また、その後痛みが強くなったなどの症状が見られましたら、すぐにプレーを中断してアイシングを行って下さい。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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こんにちは！
愛知県安城市安城ハピネス接骨院です。

今回は手首の痛みに対してのテーピングを巻いていきます。
主に手首の痛みに対するテーピングですが、手首を動かして出る痛みを防ぐだけでは無く、立ち上がろうとして床に手をついた際に痛みが強くでる方などにもオススメのテーピングです。

【こんな方にオススメ】
①重たいものをたくさん持つ！
②子供が産まれてから抱っこが増えた！
③起き上がる時に床に手をつくと痛みが！
④パソコン作業などでずっと同じ姿勢でいる方

テーピングの巻き方！
① 痛みがある手首を胸の前に出し、手の甲が上にくるようにする。
② 手を軽く握りこぶしを握ってもらう。
③ そのまま手首に1周テープを巻く。
④ 巻き終わったら握ってた手を次はパーにしてもらう。
⑤ その状態で最初に巻いたテープより少しずらして(指先の方にズラして)巻いていく！

これで終わりです。
ポイントはずらし過ぎないこと、全体的に締め付けないことです！

上記の様に手首が痛くなる原因はたくさんあります。
何故かというと、それは前腕の筋肉の緊張や硬さに対して、手首の関節可動域が制限されて痛みが強くでる事があるからです。
痛みが強く出る前に近くの医療機関に来院する事をオススメします。

手首は誰もが使うとこで酷使しやすい所でもあるので我慢せず早めにケアーしていきましょう！

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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