こんにちは！安城ハピネス接骨院です。
今回は、学生さんに多いケガとその対処法についてお話しします。
特に部活動や体育の授業などで体を動かす機会が多い学生さんにとって、ケガはつきもの。でも、正しく対応すれば早期回復や予防も可能です！

1. 捻挫（ねんざ）

特に多いのが足首の捻挫。
バスケ、サッカー、陸上などの動きが激しい競技ではよく見られます。

• 症状：腫れ、痛み、内出血

• 対処法：RICE処置（Rest＝安静、Ice＝冷却、Compression＝圧迫、Elevation＝挙上）＋早めの来院がおすすめ

2. 肉離れ

走ったりジャンプしたときに突然「ブチッ」と痛むことがあります。
太ももやふくらはぎによく起こります。

• 症状：筋肉の部分的な断裂、激しい痛み

• 対処法：無理に動かさず、まずは冷やす → 早期に治療開始がポイント

3. 成長期の膝の痛み（オスグッド病）

成長期の男子に多く見られる膝の痛みで、ジャンプ系の動きが多いスポーツで発症します。

• 症状：膝の下の骨が出っ張って痛む

• 対処法：運動量の調整、ストレッチ、超音波などでの治療

4. シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）

走る量が増えたとき、すねの内側が痛む症状。
陸上部・バスケ部に多いです。

• 症状：すねの内側の鈍痛・圧痛

• 対処法：アイシング・運動量の調整・足の使い方の改善

5. 打撲・突き指

体育や球技中の衝突や転倒でのケガもよく見られます。

• 対処法：腫れや内出血があれば冷却、動かさずに固定 → 状態に応じたテーピングや治療が有効です

ケガを防ぐためのポイント

1. ウォーミングアップ・クールダウンをしっかり

2. 柔軟性を高めるストレッチ習慣

3. 痛みを我慢しない

4. 違和感を感じたら早めの受診を

当院のサポート体制

学生の皆さんが安全に運動を続けられるように全力でサポートしています！

• スポーツ外傷・障害への対応

• テーピング・ストレッチ指導

• ケガ予防のためのメンテナンス施術

• 部活引退までの「戦略的リハビリ」も可能です！

最後に

ケガは、正しい知識と早めの対応が肝心です。
「少し痛いけど大丈夫かな…」と思って放置すると、長引いてしまうことも。

学生の皆さん、何か違和感を感じたら我慢せずに早めにご相談くださいね！

 

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

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