睡眠と肩こり、頭痛には深い関係があり、これらの症状が互いに影響し合うことがよくあります。肩こりや頭痛を抱える方の中には、睡眠の質が悪いことが原因となっているケースが多く見られます。 まず、睡眠の質が低いと、体の回復が十分 … 続きを読む →

肩甲骨は肩関節の動きに重要な役割を果たし、その可動域が狭くなると肩こりや姿勢の悪化を引き起こすことがあります。今回は、肩甲骨の可動域が狭くなる主な原因と、それを改善するための対策をご紹介します。 肩甲骨の可動域が狭くなる … 続きを読む →

腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）は、ランナーや自転車競技者に多い膝の障害です。別名「ランナー膝」とも呼ばれ、長時間のランニングや膝を酷使する動作で発症することが一般的です。本記事では腸脛靭帯炎の原因、症状、予防法、そ … 続きを読む →

野球は多くの子供から大人まで幅広い世代に愛されるスポーツです。しかし、特に投手を中心としたプレイヤーには、繰り返しの投球動作が原因で肘に大きな負担がかかり、”野球肘”と呼ばれる障害が発生することが … 続きを読む →

腰痛は多くの人が抱える悩みの一つですが、その原因は単純ではなく、さまざまな要因が絡み合っています。意外にも、ハムストリングス（太ももの裏側の筋肉群）が腰痛に深く関わっていることをご存知でしょうか？実は、ハムストリングスの … 続きを読む →