こんにちは！ハピネスグループ施術スタッフの河合です。
今回は肩甲骨周りのストレッチを一つご紹介させて頂きます！
突然ですが、皆さんは両手を背中で合掌するように合わせる事ができますか？
できない方は、ぜひこのストレッチを試して下さい！
では、当院のスタッフと一緒にやっていきましょう！
まずは背中で手が合わせられるか確認します！
今回は立ったまま始めます。
まず、手を鎖骨のあたりに当てて、肘を肩の高さまであげます。
次に無理のない範囲で肘をさらに上げます。
そのまま肘を下げずに5秒かけてひじを後ろに引きます。
最後に肩甲骨同士を引き寄せるイメージのまま、肘を下げて脱力します。
これを5回行って下さい。
終わった後、もう一度背中で手を合わせてみて下さい！
さっきより出来るようになったのではないでしょうか？
このストレッチならオフィスでも座ってできるので、仕事の合間にぜひ試して下さい！
ご視聴ありがとうございました！
こんにちは！安城ハピネス接骨院の岩澤です。
明日がGWも最終日！休日を利用して、お友達の先生とお話をしてきました。
私事ではありますが、あっというまにアラサーになり、これからの事や
今後のことなどをじっくりと話してきました。
一人の人間として、社会人として深化していきたいと感じております！
自分磨いていきますよー
さて、今回のブログは
「ぎっくり腰」です！
よくある症状ですが、
単なる「腰痛」ではないので、
注意が必要です！
重い物を持上げようとしたり
椅子などから立ち上がろうとした時などに
急に激しい腰痛が起り，歩行も困難になる状態を言います。
あまりの激痛であるので
ドイツでは「魔女の一撃」と呼ばれています。
この激痛には３つの原因があります。
１：腰の筋肉を傷めてしまって起こるもの
柔軟性の低下や疲労の蓄積等が原因で腰の筋肉が肉離れのような状態になってしまう場合
２：関節の捻挫で起こるもの
腰には腰椎の同士をつなぐ「椎間関節」と骨盤を構成する腸骨と仙骨の間の「仙腸関節」があります。
その関節で捻挫を起こしてしまい、強い炎症と筋肉の硬結が起こる場合
３：１と２が複合して起こるもの
特に原因が認められない特発性腰痛の場合とがありますが、多くの場合が１〜３のいずれかに当てはまります。
急激な腰椎や骨格の動きによって
体に与えられるダメージも
とても大きいものになります。
場合によっては、
椎間板ヘルニアを起こす場合があります。
その場合は、激痛と同時に下肢に「しびれ（神経症状）」が現れることがあります。
日常生活やライフスタイル等によって
起こり方は様々ですが、
一度ぎっくり腰になると
「習慣化」して、症状を繰り返しやすくなります。
初回になった時に
キッチリと治し切る事がとても大切です！
アイシングを中心に
「ハイボルテージ」や「鍼灸治療」などの
筋肉や関節周辺の除痛や炎症を抑える効果のある
治療を入れたりします。
そして、「骨盤矯正」や「体質改善」で
正しい姿勢を身につけさせたり、
腰部周辺の血液循環を図って
筋肉の内部状態をよくします。
そして、「楽トレ」を使って
体を支え続けるインナーマッスルを鍛えて、
しなやかで強靭な体幹を作ると…
再発のリスクをかなり抑えられます！
上記の治療は全て
「ハピネスグループの接骨院で行えます！」
寒さの強くなるこの時期…
発生頻度はグッと増えます！
「魔女の一撃」をもらわないように、
体操やストレッチ、腰周辺を冷やさない事も
予防への第一歩です。
十分お気をつけください！
安城ハピネス接骨院
安城市住吉町荒曽根1-244
https://www.anjousei.com
0566-93-1638
皆さんこんにちは！！
普段何気ない姿勢をとっているつもりが気付いたら背中が丸まっている、または周りの人から『猫背だね』や『姿勢が悪いね』と指摘を受ける方は結構いるのではないでしょうか。
今回は背中の歪み（猫背）を矯正し、疲労予防に役立つテーピングのやり方を紹介していきます。
—
【背中の歪み（猫背）の原因】
・骨盤の歪み
猫背の場合は骨盤が後ろ側に倒れ気味の状態、反り腰の場合は骨盤が多少前側に倒れ気味の状態といったように、姿勢は骨盤の状態と関わりが深いです。骨盤を正しい状態に保つことが大切になってきます。
・長時間の携帯（スマホ）やパソコン
長時間に及ぶ携帯電話やパソコン操作により、自然と背中が丸まり、顔と両肩が前に出てきます。
・座りすぎ
1日中、椅子に座って仕事をするなど普段から座る事が多くなると、身体の前側の筋肉は常に萎縮し易くなり、猫背などの姿勢になりがちになります。
また、椅子に対して浅く腰を掛けて座る方は、背もたれにもたれ掛かった状態になり易く猫背の姿勢になります。
この座り方では、背中の筋肉などを使わず座れるので良い姿勢を維持するための筋肉が弱りがちなり尚更猫背になり易くなります。
イスに対しては、深く腰掛けた方が良いでしょう。
—
今回は、こうした猫背に対してテーピングにより姿勢を矯正する事で、長時間に及ぶデスクワークなどの疲労予防に役立てて頂ければと考えています。
【背骨のゆがみ（猫背）に対する疲労予防テーピング】
《ＰＯＩＮＴ》
背筋を伸ばした状態で姿勢を真っ直ぐに保ってもらいテープを貼っていきます。
首の付け根あたりから反対側の肩甲骨の下くらいを目安に貼っていきます。
《ＰＯＩＮＴ》
背骨を良い姿勢に戻す様に、多少テープを引っ張りながら貼っていきます。
反対側も同じ様に交差するかんじで貼っていきます。
今度は肩の外側から先程貼ったテープと平行になる様にして貼っていきます。
最後に首から下方向に交点を通るように貼って完成です。
《ＰＯＩＮＴ》
テープをＶ字に貼る事で僧帽筋の中部と下部、縦のテープで脊柱起立筋をサポートして背骨を立てています。
おはようございます！こんにちは！こんばんは！
安城ハピネス接骨院の廣村です。
安城ハピネス接骨院に配属になり１週間が経過しましたが、
慣れない生活に慌ただしく動いております。
GWが近づいています、皆さんはGWの予定はお決まりでしょうか？
ハピネスグループはGWも通常通りやっております！
空いた時間がございましたらお気軽にお越しください
今回のテーマは「外反母趾」です。
外反母趾といえば女性に多い症状といいますが、
何故、外反母趾になってしまうのか、
足の指がどうなってしまっているのか見ていきましょう！！
外反母趾とは、足の変形のことで、母趾（足の親指）の付け根の関節が第二趾のほうに「くの字」に曲がったものをいいます。
母趾の関節は通常、外側の第二趾のほうに沿って曲がっていますが、この角度が20度以上のものを外反母趾とすることが一般的です。母趾の付け根の関節は足の内側に大きく突き出し、靴との摩擦で強い痛みを生じるため、歩行障害の原因ともなりえます。
どんな方に多いのか。
中年以降の女性に多く発症しますが、最近ではハイヒールが原因の外反母趾が20～30代女性に多くみられています。
原因は何なのか。
外反母趾の原因には、生まれながらの解剖学的な特徴である遺伝的な要因と、生活習慣が大きく関わる非遺伝的な要因があります。
遺伝的要因による外反母趾は若年者にも多くみられます。扁平足や開張足、母趾関節の不安定性、足趾の長さ、関節が緩みやすいなどの原因が挙げられます。
特に扁平足や開張足では足のアーチ構造が崩れ、立位になると足趾の関節が全体的に扇状に広げられます。この場合、靴を履いたときに、広がった足先が靴先に圧迫されて外反母趾を誘発すると考えられています。
肥満による過剰な体重負荷や筋力の低下などによって足のアーチ構造が崩れ、さらにハイヒールや足先の細い靴を履くことで足先に過剰な力が加わって、外反母趾を引き起こすとされています。
当院では骨盤矯正や足の骨のアライメントを整える事、テーピングを行い、施術致します。
また、足の重心が悪いので、片足立ちを行わせるトレーニングや、タオルギャザーを自宅でのケアとして行って頂きます。
足の事で、悩まれている方いつでもお気軽にお電話ください。
TEL0566-93-1638
URLhttps://www.anjousei.com/
GW期間中は木曜日・日曜日以外
毎日やってます！
GW期間限定のイベントも開催します！！
内容は「無料券プレゼント！」
4/27（土）ウォーターベッド
4/29（月）ハイボルテージ
4/30（火）鍼灸
5/1（水）MHW
5/3（金）楽トレ
5/4（土）骨盤矯正
5/6（月）10分延長
この機会にぜひご来院くださいませ！
対応地域は名古屋市・蒲郡市・岡崎市・刈谷市・安城市です。
交通事故・むち打ち・腰痛・膝の痛み・肩・首の痛み
・スポーツ障害・骨折・脱臼・打撲・捻挫等痛みや気になる症状をご相談下さい。
ハピネスグループでは自然治癒力を回復、増強させる最善の方法だと考えています。
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